Меню Закрыть

Зависимость от компьютера и сети (сетевая зависимость)

Зависимость от компьютера и сети (сетевая зависимость)

Что это такое и каковы причины?

Еще в девятнадцатом веке английский математик, астроном и механик Чарльз Бэббидж (считающийся «отцом» компьютера) построил дифференциальную машину с паровым двигателем, способную вычислять логарифмы и записывать результат на металлическую пластину. Его конструкция была использована более поздними авторами для создания первого компьютера. Первый компьютер назывался ENIAC (Электронный числовой интегратор и компьютер) и был основан на переключателях, сделанных из электронных ламп. Он был построен в 1946 году в Филадельфии, занимал площадь 140 м 2 , весил 27 тонн и имел размеры 5,5 х 24,4 метра. Он потреблял 150 кВт электроэнергии, и его включение заставляло тускнеть свет во всей Филадельфии.

Зависимость от компьютера и сети (сетевая зависимость)

Первые прототипы сети (Интернет) были построены в США в 1966–1967 годах, а в 1973 году к ним присоединились европейские компьютеры. Первый персональный компьютер был создан в 1970-х годах. Начало Интернета в Польше относится к 1991 году, когда физик из Варшавского университета установил связь с Копенгагенским университетом. В то время никто не думал, что дальнейшее развитие, в основном из-за использования компьютеров в военных и деловых целях, будет представлять риск для здоровья, например, зависимость. Проще говоря, зависимость от компьютера или Интернета заключается в неконтролируемом использовании компьютера или Интернета таким образом, чтобы причинить физический, умственный, социальный или экономический ущерб человеку, использующему эти устройства, и / или окружающей среде.

Кимберли Янг из Университета Питтсбурга (США), пионер в исследованиях компьютерной и интернет-зависимости, обнаружила, что наркоманы проводят за компьютером в среднем 35 часов в неделю (не считая своих трудовых обязательств). Она также выделила пять подтипов компьютерной зависимости, а именно:

●     Интернет-эротомания ( киберсексуальная зависимость ) — например, просмотр порнографических фильмов и фотографий, участие в сексуальных чатах и ​​т. Д. (См. Cyberseks ),

●     Интернет- социальная зависимость, то есть зависимость от социальных контактов в Интернете (зависимость от кибер-отношений ) — например, использование чатов и электронной почты, участие в дискуссионных группах, заменяющих контакты с семьей и друзьями, и даже «виртуальные предательства»,

●     пристрастие к Интернет-сети ( сетевые принуждения ) — например, пристрастие к азартным играм (патологические Интернет-азартные игры в сетевых казино), к сетевым играм (противник — живой человек, который в этот момент также сидит за монитором), к операциям обмена Интернет-трафиком, онлайн-аукционы или покупки,

●     Информационная перегрузка — принуждение к загрузке информации ( информационная перегрузка ) — например, поиск новой информации, поиск в базах данных,

●     зависимость от ПК ( компьютерная зависимость ) — например, зависимость от компьютерных игр.

К этим подтипам можно добавить пристрастие к блогам, которое заключается в том, чтобы следить за историями жизни других людей, описанными на веб-сайтах, или описывать свои собственные истории. Хакерство также можно рассматривать как форму интернет-зависимости. Специфической формой интернет-зависимости является все более популярный виртуальный мир — Second Life.

С другой стороны, Джон Сулер различает два типа интернет-зависимости: несоциальную, в основном характеризующуюся поиском информации, и социальную, связанную с использованием мгновенных сообщений, электронной почты, чата или IRC. В то же время, ища разницу между реальным и виртуальным миром, он заявил, что пребывание в виртуальной реальности — это своего рода особый опыт, характеризующийся, среди прочего, ограничение сенсорного опыта ( ограниченный сенсорный опыт ); гибкость и
анонимность личности ; уравнивание статуса ( уравнивание статуса
); пересечение пространственных границ); растяжение и сокращение времени ( растяжение и сжатие времени ); возможность установления множества контактов ( доступ к многочисленным отношениям ) и возможность документирования этих контактов.

Не исключено, что, как и в случае многих других зависимостей, на развитие зависимости от компьютера или Интернета влияют биологические, психологические, духовные и социальные факторы. Среди биологических факторов повышается роль низкой концентрации серотонина, а также дофамина в головном мозге, который влияет на мотивационную систему. На развитие этой зависимости также могут влиять как состояния гиперактивности, так и гипоактивности областей мозга, связанных с опиоидной системой (так называемая система положительного усиления, система вознаграждения).

Исследования показали, что развитие зависимости происходит довольно быстро, потому что:

●     25% интернет-пользователей становятся зависимыми в течение первых 6 месяцев после начала своего путешествия в Интернете,

●     58% через 6-12 месяцев,

●     17% по прошествии более года.

Есть исследователи, которые сомневаются в существовании интернет-зависимости, но, прежде чем принять их точку зрения, необходимо проверить, не распространяется ли эта проблема на них самих.

Насколько это распространено?

Результаты исследования Американской психологической ассоциации показывают, что около 6% людей, пользующихся Интернетом, имеют к нему пристрастие, а около 30% рассматривают его как способ уйти от реальности. Авторы исследования, проведенного Центром онлайн-зависимости, которое включало группу из более чем 17 000 человек, использующих компьютер, показали, что примерно 6% участников нуждались в лечении. Результаты других исследований показывают, что примерно 20% пользователей компьютеров становятся зависимыми от него, а по другим данным, проблема компьютерной или интернет-зависимости затрагивает примерно 5% населения.

заявили, что распространенность интернет-зависимости среди студентов составляет около 0,5%, и чаще встречается у мужчин. Улучшение (2006 г.), основанное на результатах исследования 2006 г., охватившего 4900 человек, показывает, что 23% людей в Польше соответствуют критериям риска зависимости от Интернета, а около 1% имеют зависимость от Интернета. Интернет. Pawłowska и Potembska (2010) показали, что 21% девочек в возрасте 16–19 лет. лет соответствует критериям риска интернет-зависимости. Pawłowska и Potembska (2010) выявили 21% девочек в возрасте 16–19 лет. лет соответствует критериям риска интернет-зависимости. Pawłowska и Potembska (2010) показали, что 21% девочек в возрасте 16–19 лет. лет соответствует критериям риска интернет-зависимости.

Как это проявляется?

Развитие интернет-зависимости, как и других зависимостей, характеризуется определенной динамикой и можно выделить следующие этапы:

1.    контакт и увлечение Интернетом как новинкой, знакомство с его возможностями, «вход» в новую реальность, ощущение «связи со всем миром» или «без границ»,

2.    обращая внимание на то, что использование Интернета облегчает расслабление и помогает уменьшить дискомфорт (душевное напряжение, одиночество и т. д.),

3.    все более регулярное использование Интернета для нормализации эмоционального состояния,

4.    постепенное ограничение контактов с близким окружением (уход от реального мира, социальное безразличие) в пользу виртуальных контактов и уделение им все большего и большего количества времени,

5.    чувство дискомфорта в условиях ограниченного доступа в Интернет,

6.    возникновение социальных, медицинских, финансовых и др. проблем, связь которых с использованием Интернета не вызывает сомнений.

О возможности стать зависимым от Интернета впервые сообщил в 1976 году профессор математики и информатики Джозеф Вайценбаум, а в 1995 году — американский психиатр Иван Голдберг. Кимберли Янг, психолог из Университета Питтсбурга (США) ), в 1996 г. был первым, кто предложил рассматривать интернет-зависимость как болезнь, что разоблачило сторонников мнения о том, что можно стать зависимым только от химических веществ. Исследователь предложил вопросы, которые помогут диагностировать расстройство интернет-зависимости. По мнению автора, если на пять вопросов из восьми вы ответите утвердительно, то это патологическое пристрастие к Интернету. Вот вопросы:

1.    Вы настолько поглощены Интернетом, что постоянно размышляете о проведенных вами Интернет-сессиях и / или с нетерпением ждете следующих сессий?

2.    Чувствуете ли вы необходимость увеличить количество времени, которое вы проводите в Интернете, чтобы быть более удовлетворенными (получать большее удовлетворение)?

3.    Предпринимали ли вы несколько безуспешных попыток контролировать, ограничивать или прекращать использование Интернета?

4.    Испытывали ли вы внутреннее беспокойство, подавленное настроение или раздражительность, когда пытались ограничить или прекратить использование Интернета?

5.    Вы проводите в Интернете больше времени, чем планировалось изначально?

6.    Рисковали ли вы когда-нибудь потерять любимого человека, важные отношения, работу, учебу или карьеру, проводя слишком много времени в Интернете?

7.    Вы когда-нибудь лгали своим родственникам, терапевтам или кому-то еще, чтобы скрыть свой чрезмерный интерес к Интернету?

8.    Используете ли вы Интернет, чтобы избежать проблем или избежать неприятных ощущений (например, чувства беспомощности, вины, беспокойства или депрессии )?

Люди, для которых время за компьютером или в сети стало проблемой, очень часто терпят неудачу в попытках контролировать свое поведение, связанное с этой деятельностью, испытывают волнение при использовании этих устройств или услуг, пренебрегают семьей, друзьями, учёбой, работой и т. Д. , сокращать сон, испытывать стыд, страх, беспокойство, отказываться от других жизненных занятий и удовольствий и испытывать различные физические недуги, вызванные, например, увеличением или потерей веса, головными болями, болями в спине, возникающими в результате изменений в позвоночнике, так называемые синдром запястного канала и др.

Появляется все больше свидетельств того, что чрезмерное использование Facebook приводит к зависимости . Необходимость войти в систему и проверить последнюю информацию о друзьях, посмотреть их последние фотографии и сравнить результаты игр или тестов настолько сильна, что многие люди забывают о своих повседневных обязанностях и со временем проявляют все больше и больше симптомов зависимости.

Что делать при появлении симптомов?

Если присутствуют хотя бы некоторые из представленных выше симптомов, преобладают утвердительные ответы на поставленные вопросы или близкие и добрые люди сигнализируют о том, что время, проведенное за компьютером, вышло из-под контроля, вам следует принять решение о посещении сертифицированного специалиста по наркологической терапии. В то же время необходимо помнить, что не каждый психиатр и не каждый психолог имеет адекватные знания о диагностике и лечении зависимостей.

Как специалист ставит диагноз?

Для того чтобы правильно диагностировать компьютерную и / или интернет-зависимость, необходимо провести подробное собеседование с подозреваемым в зависимости и, возможно, с согласия этого человека, с его родственниками. Люди, наиболее компетентные в постановке диагноза, — это должным образом обученные и сертифицированные специалисты по терапии зависимости или психотерапии. Важным показателем при оценке возможной зависимости должно быть то, связано ли использование компьютера или Интернета с учебой или работой или является «непродуктивным». Основываясь на диагностических критериях, предложенных в DSM-IV, можно предложить рассматривать зависимость как вредную модель использования Интернета, ведущую к клинически значимым нарушениям или повреждениям, которые проявляются в течение последних 12 месяцев.

1. Терпимость, понимаемая как:

●     необходимость использовать Интернет в течение длительного периода времени, чтобы получить удовлетворение или

●     явное постепенное снижение удовлетворенности от использования Интернета в течение того же времени.

2. Симптомы абстиненции в виде:

а) абстинентного синдрома, проявляющегося появлением как минимум двух из следующих симптомов в течение нескольких дней (до 1 месяца) после прекращения или ограничения использования Интернета:

●     психомоторное возбуждение,

●     беспокойство или беспокойство

●     навязчивые мысли о том, что происходит в Интернете,

●     фантазии и мечты об Интернете,

●     умышленное или непроизвольное движение пальцами в манере, характерной для набора текста на клавиатуре,

б) использование Интернета и других подобных заведений, чтобы избежать неприятных симптомов, которые появляются после «отказа» от Интернета (абстинентный синдром).

3. Частое превышение ранее запланированного времени, отведенного на использование Интернета .

REKLAMA

4. Постоянная потребность или безуспешные попытки ограничить или прекратить использование Интернета.

5. Тратить много времени на деятельность, связанную с Интернетом (например, покупать книги об Интернете, пробовать новые веб-браузеры, систематизировать материалы, загруженные из Интернета, и т. Д.).

6. Ограничение или отказ от другой деятельности — социальной, профессиональной или развлекательной — в пользу использования Интернета.

7. Использование Интернета, несмотря на то, что вы знаете, что испытываете постоянные или усиливающиеся соматические
(физические), психологические или социальные проблемы, вызванные или усугубляемые этой формой деятельности (например, ограничение времени сна, наличие семейных проблем, опоздание на работу и встречи, пренебрежение обязанности или отказ от другой важной деятельности).

В свою очередь, основываясь на диагностических критериях зависимости согласно МКБ-10, я много лет назад предположил, что интернет / компьютерная зависимость должна диагностироваться, когда в течение последнего года были обнаружены как минимум три симптома из списка ниже:

1.    сильная потребность или чувство принуждения использовать Интернет или компьютер,

2.    субъективное убеждение в том, что существует меньший контроль над поведением в Интернете / компьютере, то есть нарушение контроля над воздержанием от этого и потраченным на это временем,

3.    возникновение при попытке прервать или ограничить использование Интернета / компьютера беспокойства, раздражительности или ухудшения самочувствия и исчезновение этих состояний при возвращении к компьютеру,

4.    проводить все больше и больше времени в Интернете / за компьютером, чтобы получить удовлетворение или благополучие, которое раньше достигалось за гораздо более короткое время,

5.    прогрессирующее пренебрежение альтернативными источниками удовольствия или ранее существовавшими интересами в пользу Интернета / компьютера,

6.    Использование Интернета / компьютера, несмотря на известные вредные последствия (физические, психологические и социальные), связанные с этой деятельностью.

В 2007 году Американская медицинская ассоциация рекомендовала Американской психиатрической ассоциации включить расстройство интернет-зависимости в следующую, то есть в пятую версию DSM, которая должна быть разработана к 2013 году. Интернет-зависимость также будет включена в МКБ-11 (вероятно, в 2015), но прежде чем его включить в него, его следует лечить аналогично заболеваниям из категории «расстройства привыкания и влечения» или «обсессивно-компульсивное расстройство».

Какие методы лечения?

Люди, зависимые от компьютера или Интернета, к сожалению, очень редко обращаются за помощью, и причина, побуждающая их обратиться к специалисту, — это растущая семья или проблемы со здоровьем, возникающие из-за того, что они проводят слишком много времени за компьютером. В отличие от других зависимостей, существует дополнительная проблема при лечении зависимости от Интернета или компьютера. Людей с этой зависимостью трудно убедить встретиться со специалистом «лицом к лицу», потому что они привыкли иметь дело с экраном или общаться с помощью клавиатуры. Решение о начале лечения принимается только тогда, когда заинтересованный человек начинает замечать разницу между здоровым и патологическим использованием компьютера. Это сложно, потому что в наши дни компьютер и Интернет широко используются,

Как и в случае с другими зависимостями, основной формой лечения является психотерапия, а наилучшие результаты — когнитивно-поведенческая терапия ( когнитивно-поведенческая терапия).— CBT). При лечении зависимости от компьютеров или Интернета важно изменить способ их использования, поскольку невозможно полностью избежать контакта с ними, в основном в связи с работой или учебой. Во время лечения, как часть обучения новому поведению, в компьютер часто устанавливают будильник, который через определенный период времени напоминает вам выключить устройство и переключиться на другое занятие. Также необходимо подготовить подробный реалистичный ежедневный план, включая временные рамки для использования компьютера или Интернета, а также других повседневных занятий, включая отдых. Осуществление такого плана должно изменить существующие привычки и привычки и позволить заново развить те области жизни, которыми пренебрегали в результате зависимости. Дэвис (2001) предположил, что

1.    разместить компьютер в месте, исключающем изоляцию от окружающей среды,

2.    пользоваться компьютером в присутствии других людей,

3.    изменять время пользования Интернетом (компьютером) и делать перерывы,

4.    записывать все свои действия каждый день (включая время, проведенное за компьютером),

5.    не использовать псевдонимы в сети,

6.    поговорить о своей проблеме с родственниками и друзьями,

7.    делать физические упражнения,

8.    постепенно делайте все более длительные перерывы в использовании Интернета (компьютера),

9.    постарайтесь контролировать свои мысли об Интернете,

10. использовать методы релаксации.

Очень полезно изменить ритм веб-серфинга, т. Е. Проводить более короткие и менее длительные сеансы.

Иван К. Голдберг, психиатр из Колумбийского университета, о котором упоминалось ранее, основал в 1995 году онлайн-группу поддержки для интернет-наркоманов. Благодаря инициативе Ричарда А. Скотта, описавшего на своем сайте собственную историю борьбы с интернет-зависимостью, была создана группа анонимных интернетоголиков (Net-aholics Anonymous). На основе опыта Анонимных Алкоголиков была разработана версия программы «12 шагов» для интернет-наркоманов. Существуют также группы анонимных чатоголиков, то есть людей, увлеченных общением через Интернет ( chat — разговор, чат). Также стоит знать, что существует группа анонимных Appleholics, основанная на программе 12 Step (анонимные люди, зависимые от персональных компьютеров Apple Mc Intosh).

Возможно ли полное выздоровление?

Мнения о возможном выздоровлении разделились. Под лечением следует понимать ситуацию, когда человек, зависимый от компьютера или сети, восстанавливает полный контроль над своим поведением.

Что мне делать после окончания лечения?

После завершения стационарной или амбулаторной программы базовой психотерапии от наркозависимости важно закрепить изменения, которые уже начались, продолжив терапию амбулаторно (в клинике) или внедрив программу 12 шагов в вышеупомянутых сообществах. .

Что делать, чтобы не заболеть?

Во-первых, не делайте распространенной ошибки, оставляя ребенка наедине с компьютером в запертой комнате. Компьютер, ставший неотъемлемым элементом взрослой жизни, все чаще стал заменять для детей контакты с семьей, игры со сверстниками, чтение книг или занятия спортом. Для многих детей его употребление стало основной формой времяпрепровождения, а не только так называемым бесплатно. Слишком раннее и особенно неконтролируемое взрослыми использование компьютера означает, что вместо идеального инструмента для обучения и развития и источника радости компьютер становится источником множества угроз и проблем. Это также может вызвать привыкание. Китайские исследователи (Китайский центр исследований молодежи и детей) опубликовали в январе 2007 г. отчет, в котором установлено, что 17,

Чтобы компьютер играл полезную роль в развитии ребенка, нельзя упускать момент, когда, радуясь тому, что ребенок предпочитает проводить время дома, а не с друзьями во дворе, родители не знают, что они этого не делают. вне семейной привязанности, но для того, чтобы быть ближе к компьютеру. Родители не подозревают, что за закрытыми дверями своих комнат их дети все глубже и глубже погружаются в виртуальный мир. Ограничение доступа к компьютеру только тогда, когда, например, есть серьезные проблемы с обучением, всегда будет рассматриваться ребенком как враждебный акт, заключающийся в отнимании у него чего-то, что (с бессознательного согласия его родителей) стало чем-то чрезвычайно важно для него.

В случае со взрослыми, если ваши родственники сигнализируют, что компьютер потребляет слишком много времени, стоит проанализировать ваше поведение и пересмотреть свою иерархию ценностей. Чтобы упростить объективную оценку ситуации, вам следует анализировать и записывать то, как вы проводите свое время каждый день, и, возможно, постарайтесь постепенно восстановить свою личную жизнь и прежние интересы. Если это не помогает, обратитесь за помощью к наркологу.

Также следует помнить, что люди, которые больше подвержены риску зависимости от компьютера или сети:

●     молодые, разочарованные и потерянные в мире взрослых,

●     проблемы с прямым контактом с другими людьми,

●     с чувством заниженной самооценки, нуждающимся в самооценке,

●     с эмоциональными проблемами или аффективными расстройствами,

●     ищет дружбы, романтики, жалуется на мужа или жену,

●     при нелеченных сексуальных дисфункциях,

●     страдающие от других зависимостей, которые относятся к Интернету как к «безопасному» наркотику.

1 Законы Мерфи (также Закон Финагла или Закон Сода) — сборник популярных, часто юмористических высказываний