Меню Закрыть

Застенчивость

Застенчивость

Современный мир говорит нам быть уверенными в себе, легко устанавливать контакты с другими и сохранять спокойствие в возникающих сложных ситуациях. Однако это лишь некоторые из многих функций, которые необходимы человеку. С самого детства их ждут от нас родители, потом учителя в школе, а потом уже в жизни работодателя. Каждый из нас хотел бы их иметь, но, как бывает в жизни, это не так очевидно. Вместо желаемых качеств у нас есть их противоположности, такие как неуверенность, склонность к замкнутости, трудности в выполнении требований жизни. Другими словами, мы стесняемся.

Застенчивость — это психическое состояние, которое вызывает трудности в повседневной жизни. Это происходит, когда нас судят или воображают, что нас судят другие люди.

Застенчивость складывается из:

  • чувство смущения, смущения, смущения;
  • не полностью контролируемое поведение, направленное на уменьшение этих неприятных эмоций, например, отказ от подхода к привлекательному человеку из-за страха быть осужденным;
  • сосредоточьтесь на пережитых эмоциональных симптомах застенчивости, ее внешних симптомах, например, потливости, дрожании рук и т. д.

Другими словами, застенчивость очень усложняет нашу жизнь, и поэтому мы не используем ее в полной мере.

Есть ли способы преодолеть застенчивость? Конечно… ДА!

Вот несколько из них:

  1. Спросите себя: когда вы действительно стесняетесь?

Точность — ваш враг !!!

Застенчивый человек во всех сферах жизни — исключение. Чаще встречаются люди, которых, например, блокируют при знакомстве с новыми людьми, но с группой хороших друзей они открыты и даже разговорчивы. Поэтому нужно уточнить, в каких ситуациях и моментах активизируется ваша застенчивость, и постараться с ней бороться.

  1. Что вдруг черт.

Действуйте, но медленно. Если вы не допускаете публичных выступлений, начните с выступления перед зеркалом, а затем, когда почувствуете себя более уверенно, назначьте встречу с друзьями или семьей и что-нибудь подарите. Этот метод постепенно замедлит вашу работу и предотвратит усиление застенчивости.

  1. Ищите доказательства

Для застенчивости характерно то, что человек, обладающий ею, считает, что ее оценивают все, и поэтому имеет тенденцию сосредотачивать внимание на себе.

Вы должны это остановить. Вместо того, чтобы погружаться в «проблему», начните анализировать, например, если у вас есть подозрения, что Яцек не любит вас с работы, не начинайте винить себя в этом, просто подумайте, почему это может быть так, или просто подойдите к нему и поговорите … может быть, ты нравишься Яцеку, но в последнее время у него было плохое настроение.

  1. Заботиться о себе

Если ваша застенчивость обусловлена ​​комплексами, попробуйте поработать над этим … парикмахером, визажистом, а может быть, новое платье, подчеркивающее достоинства вашей фигуры. Это поможет вам почувствовать себя более привлекательным и уверенным.

Если, с другой стороны, это связано с отсутствием навыков или компетенций … начните обучение: самостоятельно или в рамках курса. Это позволит вам развить свои сильные стороны, а также у вас будет возможность встретить много новых друзей.

  1. Мы в панике, говорим НЕТ

В наше время нелегко избежать трудных ситуаций, и застенчивость не поможет вам с ними справиться. Паника, потливость или тремор рук — это реакции, типичные для застенчивых людей, которые сталкиваются с проблемой. Но расслабься … ты можешь бороться с ними. Вначале постарайтесь успокоиться в таких ситуациях, например, медленно дыша или расслабившись в любимом кресле. Это кажется тривиальным, на самом деле мало кто из нас это делает.

  1. Когда ничего не помогает …

Если ваша застенчивость мешает нормально функционировать, обязательно посетите психолога.

Сходить к специалисту — не стыдно, а наоборот — смелость, которую не каждый может себе позволить.