Меню Закрыть

«Вы знаете, чего хотите» в отношении отношений?

«Вы знаете, чего хотите» в отношении отношений?

Вы иногда жалуетесь, что вашего партнера никогда не бывает с вами, или, наоборот, его присутствие сводит вас с ума? Может быть, вы думаете, что уже не так хорошо друг друга знаете, у вас не так много общего, как раньше? Именно эта дилемма «остаться или уйти» указывает на амбивалентность , то есть неоднозначность в отношениях. В результате один или оба партнера чувствуют себя настолько отстраненными, что трудно найти настоящую и искреннюю близость в отношениях.

Амбивалентность проявляется постепенно, медленно и сама по себе может быть вредной, потому что тогда уровень привязанности к другой половине снижается: становится меньше общения и открытости. Этот механизм углублен в так называемые замкнутый круг.

Чтобы диагностировать это на себе, вы должны спокойно взглянуть на свои отношения и признать — они не доставляют мне такого удовлетворения, как хотелось бы, и ответить на вопрос, что обе стороны делают для улучшения ситуации?

Вот несколько советов, как справиться с этой проблемной ситуацией:

1. Научитесь распознавать болезненные чувства . Иногда вы можете многое сделать из реакций своего тела, например, комок в горле сигнализирует о грусти, сжатие челюстей — гнев, странные ощущения в животе — страх. Назовите это чувство прямо (даже вслух) и медленно дышите, пока физиологические симптомы не исчезнут. Если вы знаете об этих чувствах, вам будет легче их передать.

2. Определите, чего вы действительно хотите. Все дело в том, чтобы говорить о ваших намерениях, о том, что вы хотите или любите делать. Благодаря этому партнер (ka) узнает вас лучше и укрепляет связь. А известно, что вместе всегда лучше 🙂

3. Старайтесь избегать заявлений, о которых легко спорить. Вместо того, чтобы говорить «ты всегда такой …», «теперь ты просто пытаешься …», стоит обратить внимание на свои чувства (с которыми вы действительно не можете поспорить), например, то, что случилось, сделало меня таким / что. Это намного полезнее и не приводит к спорам так быстро.

Как бы то ни было, не задавайтесь вопросом вечно, можно ли спасти брак / отношения. Будет в сто раз лучше направить всю эту энергию на то, чтобы попытаться исправить ситуацию, чтобы мы могли пожинать положительные плоды в будущем!