Меню Закрыть

Влияем ли мы на то, сколько мы весим?

Влияем ли мы на то, сколько мы весим?

Есть много причин ожирения, одна из них — доступность еды . Многие из нас имеют привычку съедать все, что есть на тарелке, до конца. Многие люди чувствуют внутреннее побуждение не оставлять остатков, особенно если мы ужинаем с бабушкой и дедушкой, родителями и т. Д. Мы считаем, что если мы оставим что-то на тарелке, другие подумают, что нам не понравилось блюдо.

Другой причиной проблем с весом может быть еда в одиночестве перед телевизором, что часто проявляется в отсутствии контроля над количеством съеденной пищи.

Вес нашего тела также зависит от наших генов, гормонов, возраста, метаболизма и т. Д. Важно помнить, что ничто не освобождает нас от ответственности за контроль веса. Поскольку у нас нет контроля над нашими генами, мы понимаем, что ничего не можем поделать с массой нашего тела.

Важно согласовать с диетологом реальную цель по весу. Человек с весом 90 кг не похудеет за месяц на 30 кг. Иногда у нас нереалистичные ожидания, мы хотим подстроиться под шаблон, что заставляет нас использовать нерациональные диеты, голодание без контроля специалиста. Это часто заканчивается проблемами со здоровьем или эффектом йо-йо.

Самое главное помнить, что нет смысла худеть, пока мы не устраним причины набора веса . Стоит обратиться к соответствующему специалисту для реализации правильного плана питания.