Меню Закрыть

В некоторых странах его назначают по рецепту врача.

В некоторых странах его назначают по рецепту врача. Как природа влияет на наше психическое здоровье?

Дальнейшие исследования доказывают благотворное влияние природы на нашу психику. Как оказалось, всего два часа в неделю, проведенные на природе, приносят удивительную пользу для здоровья. Важно отметить, что в этом контексте не имеет значения, проводим ли мы время на экзотическом пляже, в саду на заднем дворе или в близлежащем парке, потому что каждая из этих форм положительно влияет на наше самочувствие, а также на многие серьезные недуги, связанные с этим. к психическому здоровью.

 

Два часа на здоровье

Недавнее исследование, проведенное в Университете Эксетера в Великобритании, показывает, что всего два часа в неделю, проведенные на природе, приносят пользу нашему здоровью. В рамках исследования 20 000 участников спросили об их распорядке дня и времени, проведенном в контакте с природой. Как оказалось, люди, которые находили время регенерировать на свежем воздухе хотя бы раз в неделю, сообщали о гораздо лучшем психологическом и физическом самочувствии. Важно отметить, что проанализированные данные показывают, что другие факторы, такие как возраст, пол, род занятий или социальный статус респондентов, не были важны в этом контексте. Также из исследований известно, что люди, любящие проводить время на природе, чаще всего выбирают участки не дальше 2 км от места проживания.

 

Природа против городских джунглей

Другой эксперимент, проведенный в Стэнфордском университете в США, показал, что даже 90 минут контакта с природой помогают значительно улучшить наше самочувствие и устранить так называемые размышления, то есть навязчивые, негативные мысли, возникающие в нашей голове, которые в избытке могут даже приводят к тревожным и депрессивным расстройствам. Участники исследования были разделены на две группы. Одной группе было поручено прогуляться по городу, в то время как члены другой группы гуляли по близлежащим лесам и паркам. Затем всем участникам эксперимента сделали магнитно-резонансную томографию. Помимо прочего, исследователи изучили префронтальную кору, активность которой увеличивается с появлением руминации. Как выяснилось, у людей, имевших близкий контакт с природой в течение 90 минут, негатива гораздо меньше, мучительные мысли и улучшение самочувствия. Прогулки по городу никак не повлияли на мозг респондентов. Результаты исследования еще раз показали терапевтическую роль природы в жизни человека.

 

Рецепт лесных ванн

Многочисленные исследования по всему миру также доказывают, что контакт с природой оказывает значительное влияние на наше эмоциональное состояние и связан с большим удовлетворением жизнью, повышенным чувством счастья, повышением творческих способностей и повышенным просоциальным поведением. При контакте с природой чувство страха уменьшается, а негативные эмоции ощущаются гораздо меньше. Интересен тот факт, что в некоторых европейских странах, включая Шотландию или Финляндию, общение с природой предписывается как терапевтами, так и специалистами по охране психического здоровья. В Южной Корее все более популярными становятся так называемые лечебные леса, в которые в свободное время убегают жители азиатских мегаполисов. Убежать от шума и суеты позволяет им улучшить самочувствие,