Меню Закрыть

Страх перед будущим

Страх перед будущим — как справиться

Тревога — это естественное эмоциональное состояние человека, которое сопровождает его с рождения. Это может быть иррационально или неадекватно масштабу угрозы, но все же это совершенно нормально. Однако иногда он бывает настолько сильным, что дезорганизует и парализует жизнь, заставляя человека постоянно испытывать стресс. Вы можете бояться всего — это может ошеломить и напугать будущее, даже если в нем ничего не происходит — в конце концов, страх не должен быть рациональным. Каждый человек по-разному чувствителен и по-разному реагирует на стимулы, исходящие от окружающего мира.

Что такое страх перед будущим? Каковы его причины? Как это проявляется и как влияет на здоровье? Как с этим бороться? Выяснить!

Страх перед будущим

ЧТО ТАКОЕ СТРАХ ПЕРЕД БУДУЩИМ?

Бояться можно чего угодно — фобий столько, что уже никого не удивишь. Все разные, каждый может бояться совершенно разных вещей — даже если кому-то это кажется странным и иррациональным, эмоции, которые испытывает мужчина, борющийся со страхом, реальны и их нельзя недооценивать.

Страх перед будущим может проявиться в человеке любого возраста — даже очень молодой человек может начать бояться будущего, неизбежного ухода и того, что принесет судьба — смерть, болезнь, безработица, бездомность, одиночество, потраченная впустую жизнь — мозг человека, подверженного этому страху, может породить множество черных сценариев, которых достаточно, чтобы беспокоить вас практически все время.

Страх будущего — одно из многих тревожных расстройств, которые могут развиваться у людей по разным причинам. Это источник стресса и сильных душевных страданий, поэтому он может иметь разрушительное влияние на жизнь — в том числе и на межличностные контакты, потому что стресс и психическое напряжение влияют не только на человека, который их испытывает, но и на всю окружающую среду.

Этот страх не обязательно должен быть рациональным — человек даже в лучшем состоянии здоровья или в тяжелом финансовом положении может опасаться того, что принесет судьба. Это может быть видение смерти, болезни, одиночества, банкротства — будущее всегда загадочно, а потому многим оно может показаться просто ужасным.

Страх перед будущим дела

Страх перед будущим, как и любое тревожное расстройство, может проявиться практически у любого человека. Для этого есть разные причины — их определение в конкретном случае также является частью лечебного процесса во время психотерапии, потому что знание причины проблемы позволяет не только решить ее, но и предотвратить ее появление в будущем. В чем могут быть причины страха перед будущим?

  • Стрессовое, травмирующее событие — если вы пережили что-то, что оказало на вас сильное влияние раньше, будущее может начать казаться пугающим, полным стрессовых и травмирующих ситуаций, которые могут возникнуть в любой момент. Каждый человек по-разному чувствителен и по-разному реагирует, поэтому для одних это может быть травмирующим событием, а для других — совершенно безразличным. Однако это не означает, что кто-то «неполноценный» — чувствительность — это вопрос сугубо индивидуальный, и здесь не следует проводить никаких сравнений.
  • Генетика — тревожные расстройства могут быть наследственными, а могут и не быть. Если в семье уже есть тревожное расстройство, большему риску подвержены дети и близкие родственники.
  • Проблемы со здоровьем — соматические заболевания могут быть причиной беспокойства, поэтому всегда стоит пройти тщательное обследование, когда вы внезапно начали испытывать сильное беспокойство, связанное с будущим или чем-то еще
  • Характер — иногда именно он вызывает страх. Есть черты характера, при которых у вас гораздо больше шансов испытать тревожность. Такой чертой является, например, перфекционизм или сильная потребность в контроле.
  • Низкая самооценка -esteem — люди с низкой самооценкой не верят , что ничего хорошего может случиться с ними, так что будущее только темный для них.

Узнайте больше о причинах и типах тревожных расстройств .

Препарат против будущих симптомов

Страх может проявляться у каждого человека по-разному — он имеет разную степень интенсивности, и не все симптомы должны проявляться одновременно или с одинаковой интенсивностью. Однако все тревожные расстройства имеют общую группу характеристик, которые могут начать проявляться. Какие?

  • Навязчивые, повторяющиеся мысли — человек, страдающий от страха перед будущим, не может перестать думать о том, что может ожидать его в будущем, все эти мысли негативны и раскрашивают все в самые темные цвета.
  • Чувство раздражительности — жизнь в условиях психологического стресса, такого как тревожные расстройства, может привести к раздражительности и снижению толерантности к раздражителям, что может привести к вспышкам плача или агрессии.
  • Постоянная депрессия — стресс и напряжение приводят к хроническому подавленному настроению
  • Проблемы с памятью и концентрацией — бегство от мыслей, забвение важных вещей, проблемы с концентрацией внимания на работе или учебе.
  • Проблемы со сном — легкий сон, беспокойный сон, кошмары, а также полная бессонница
  • Считать будущее своим врагом — будущее кажется наихудшим, самым зловещим явлением. Человек, страдающий этим расстройством, предпочел бы оставить все как есть навсегда.

Все эти симптомы очень затрудняют жизнь, и могут развиться многие другие — учащенное сердцебиение, чувство постоянной опасности, сильные панические атаки или проблемы с физическим здоровьем. Также они могут привести к возникновению другого, не менее опасного заболевания — депрессии.

ВЛИЯНИЕ БЕСПОКОЙСТВА НА ЗДОРОВЬЕ

Страх влияет не только на психику человека. Ментальная и физическая сферы неразрывно связаны, поэтому их следует рассматривать как единое целое и только в этом контексте. Тревожные расстройства вредны для психики, но они также влияют на физическое здоровье.

Не следует недооценивать тревожные расстройства — в конечном итоге они могут оказаться для организма намного хуже, чем курение или ожирение.

В ходе исследований, проведенных на кафедре психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, было доказано, что тревожные расстройства значительно увеличивают вероятность развития:

  • Инсульт
  • Повышенное артериальное давление
  • Артрит
  • Сердечные заболевания

Исследование проводилось на группе из 15418 человек, чьи медицинские осмотры были тщательно проанализированы. Средний возраст группы составлял 68 лет.

По этой причине так важно изучать психическое здоровье и не недооценивать свои проблемы. Их тоже не следует стыдиться — к счастью, использование услуг психологов, психотерапевтов и психиатров все меньше и меньше стигматизируется, потому что люди начали замечать преимущества правильного лечения расстройств и проблем, связанных с психикой.

Как избавиться от страха перед будущим?

От него невозможно убежать, поэтому вам придется разобраться с его видением. Страх перед будущим — очень серьезное препятствие для нормального функционирования, но не неизлечимо. Как с этим бороться?

Будущее все равно наступит — как бы вы этого не хотели.

Начать стоит с посещения психолога . Разговор с ним может быть очень эффективным. Тем более, что люди, сталкивающиеся со страхом будущего, могут не понимать, что именно с ними происходит, но подсознательно они чувствуют, что это что-то не так и не так. Психолог поставит соответствующий диагноз и посоветует дальнейшее лечение. Если он считает, что одного посещения его офиса недостаточно, он может посоветовать участие в психотерапии.

Психотерапия отлично подходит для лечения тревожных расстройств , но психотерапевт ничего не сделает в одиночку и для пациента — но она может помочь ему начать работать над собой и сопровождать его в этом трудном процессе.

Иногда, когда тревожные расстройства настолько сильны, что мешают нормальному функционированию или лечению, применяется медикаментозное лечение. Однако это только успокаивает симптомы, и после отмены лекарства проблема вернется, если не переутомить психотерапию. Поэтому основным методом лечения в таких случаях является психотерапия.