Меню Закрыть

Страх близости

Страх близости — как с этим справиться?

Каждому нужна эмоциональная связь с другими — в конце концов, люди — стадо. Именно тесные связи могут помочь вам оставаться здоровым — как морально, так и физически, а также позволить вам в полной мере наслаждаться жизнью. Однако иногда добиться этого бывает сложно и возникает боязнь близости. Даже в самых лучших отношениях могут возникнуть проблемы и боязнь вовлечься. Есть люди, которые вместо того, чтобы наслаждаться близостью, боятся ее и избегают ее, даже если у них есть чувства к своему партнеру. Другие, с другой стороны, выбирают одну жизнь и пытаются оправдать свой страх обязательств и близости. Откуда возникает страх близости? Каковы его симптомы? Можно ли вылечить?

пара любовь и страх близости

СТРАХ ПЕРЕД СИМПТОМАМИ БЛИЗОСТИ

Антек создает успешные отношения с Евой — по крайней мере, большую часть времени он производит такое впечатление. Они влюблены друг в друга, Ева нежная, преданная и заботливая. Антек хотел бы жить с ней и серьезно относится к созданию семьи. Иногда ему кажется, что Ева именно такая. Однако иногда Ева пропадает — она ​​не отвечает на его звонки, не читает его сообщения и не подает никаких признаков жизни. Вдобавок, хотя у Антека создается впечатление, что Ева любит его, она никогда ему этого не говорила. Он также не понимает, откуда берутся жалобы на несколько дней молчания и избегания его. Узнаешь себя в Еве? А может быть, вы узнаете эту модель поведения у своего партнера или знаете кого-то в этом роде? Все это может быть симптомом тревоги близости.

До сих пор случается, что стереотипно страх близости к мужчинам приписывают. Однако женщины также могут бороться с этим недугом — сегодня считается, что эта проблема одинаково часто встречается у мужчин и женщин.

Наркотик до отказа, приверженность иначе называется филофобией. Симптомы тревоги близости включают:

  • Неспособность завязать новые отношения
  • Избегайте физического контакта
  • Неспособность поддерживать отношения с другим человеком в течение длительного периода времени
  • Установление поверхностных отношений без более глубокого вовлечения
  • Нежелание и неумение заявить о чувствах
  • Разрыв отношений с другим человеком при первых проблемах
  • Найти причины, по которым отношения не имеют смысла, не удастся
  • Неспособность говорить о себе, особенно об эмоциях
  • Избегайте сложных разговоров об отношениях
  • Паника при попытке получить какую-то привязанность
  • Конфликтующие эмоции, возникающие в отношениях

Страх близости причины

Откуда возникает страх близости? На то есть разные причины. Их можно найти на протяжении жизненного опыта. Иногда проблемы с обязательствами возникают из раннего детства и неправильных отношений с родителями.

Боязнь обязательств может быть результатом родителей — именно они создают базовые отношения, которые влияют на человека на протяжении всей его жизни. Люди из неблагополучных семей могут испытывать этот страх и неохотно вступать в отношения с другими людьми.

Точно так же, как когда родители не могут удовлетворить основную потребность своего ребенка в любви и безопасности — когда они вообще не проявляют привязанности и избегают близких отношений, но также и тогда, когда они показывают это исключительно в обмен на что-то. Когда они обнимают и хвалят ребенка только тогда, когда ребенок оправдывает их ожидания — такой ребенок узнает, что безусловной и бескорыстной любви не существует, поэтому вы должны ее заслужить. Это в более позднем возрасте может вызвать проблемы с вовлечением. На это влияет заниженная самооценка и отсутствие хороших образцов для подражания.

Близость также может вызывать беспокойство и страх, если взрослый ребенок никогда не знал, о каком контакте с родителем участвовал — например, если родитель был в депрессии или злоупотреблял алкоголем.

Кроме того, чрезмерная забота и чрезмерная защита могут развить страх близости во взрослом возрасте. Это потому, что близость связана с подавлением своей индивидуальности и принятием полного контроля над жизнью кем-то другим. Такое поведение может вызвать бунт, нежелание и страх вмешиваться, потому что связано с потерей собственной свободы.

КАК БОРОТЬСЯ СО СТРАХОМ БЛИЗОСТИ?

Страх близости может парализовать. Человек, затронутый этим, может объяснить такое положение вещей себе и своему окружению, преклоняясь перед одиночеством и одиночеством. Он также может посвятить себя своей жизни и работе таким образом, чтобы как можно чаще переезжать и никогда не оставаться в одном месте надолго, чтобы объяснить свое отвращение к отношениям.

Как побороть страх близости? К счастью, это сложная задача. Однако прежде всего следует знать о возникновении этой проблемы. Это очень важно, потому что для многих людей это явление, хотя и происходит и влияет на их отношения, но не осознается.

Также следует перестать заглушать страх близости и осознать еще одну важную вещь — проблема не в вине партнера, дело не в том, что с ним что-то не так, что не позволяет установить более глубокие отношения. Поймите, что проблема внутри, а не снаружи. Это единственный способ избежать повторения одних и тех же ошибок в будущем.

Если вы страдаете от страха перед близостью и все еще находитесь в отношениях, не скрывайте этого от партнера. Пока вы не объясните, что происходит, ваш партнер этого не узнает. Следовательно, могут возникать дальнейшие конфликты, которые только усиливают страх причастности к будущему.

С другой стороны, если вы подозреваете, что ваш партнер страдает от страха перед обязательствами, помните, что он на самом деле не хочет так себя вести и совсем не злит вас. Больше всего ему нужна ваша поддержка, а не гнев и нападки.

Трудно справиться с тревогой в одиночку или даже с помощью близких. Во многих случаях необходима помощь специалистов, которые помогут вам справиться со своими страхами.

Психотерапия страха близости

Лучший способ побороть страх перед близостью — это психотерапия. Это позволит вам заметить определенный паттерн действий, понять, откуда он взялся, и попытаться бороться с негативными стимулами и, следовательно, заменить их хорошими. Вот почему поведенческая и когнитивная психотерапия часто помогает людям, страдающим от страха перед обязательствами.

Помимо индивидуальной психотерапии, парная психотерапия приносит очень хорошие результаты — для людей, которые находятся в отношениях, несмотря на страх . Это то, что позволяет вам научиться распознавать собственные эмоции и передавать их партнеру в ясной и понятной форме. Также во время психотерапии пары учатся воссоздавать или восстанавливать отношения друг с другом.

Во время терапии они также учатся сочувственно реагировать на себя и свои потребности и находят новый, лучший способ справляться с проблемами.