Меню Закрыть

Сможете ли вы изменить свои личные качества?

Сможете ли вы изменить свои личные качества?

Если вы когда-нибудь думали о том, как улучшить свою личность, вы не одиноки. Исследования показывают, что у большинства из нас, по крайней мере до некоторой степени, есть врожденное желание развивать положительные качества личности (такие как общительность, оптимизм, харизма) и уменьшать отрицательные черты (такие как пессимизм и невротизм). Однако возможно ли такое изменение? Или мы должны думать о личности как о чем-то постоянном и неизменном?

Новое исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, показывает, что изменение личности может быть более достижимым, чем мы думаем. Группа исследователей под руководством Натана Хадсона из Южного методистского университета обнаружила, что людям, активно работавшим над изменением определенных черт личности, часто удавалось развить желаемые черты.

В 15-недельном исследовании приняли участие 377 студентов из Университета Иллинойса и Университета штата Мичиган. Первоначально участников попросили пройти тест, чтобы сравнить их личностные качества с пятью ключевыми личностными чертами: экстраверсия, покладистость, эмоциональная стабильность, сознательность и открытость опыту. После завершения исследования участники должны были указать, какие из этих характеристик они больше всего хотели бы изменить в течение 15 недель исследования.

В зависимости от своего выбора, участники еженедельно получали от исследователей задачи вытолкнуть их из зоны комфорта с точки зрения личностных качеств, которые они хотели изменить, например, человека, который хотел быть более экстравертом, просили представиться кому-то новому. Человека, который хотел повысить свою эмоциональную стабильность, могли попросить потратить хотя бы час на то, что ему нравится.

Участники исследования повторяли личностный тест каждую неделю. Каждую неделю они также получали задания разной степени сложности. Чтобы стать более экстравертированным, участнику можно дать простую задачу: пойти в место, где встречаются люди, и поздороваться с одним новым человеком. Более сложной задачей может быть: представиться кому-то новому и рассказать о себе две вещи.

Исследователи проверили, смогли ли участники изменить свою личность, приняв участие в испытаниях. Они обнаружили, что это работает. Все участники, которые хотели улучшить свои характеристики экстраверсии, сознательности, покладистости и эмоциональной устойчивости, показали улучшение в течение 15-недельного периода тестирования. Единственным аспектом, где упражнения не работали, была открытость опыту (люди, которые пытались стать более открытыми для опыта, становились еще менее открытыми для опыта после периода тестирования).

На эффекты не повлиял уровень сложности задач, принятых людьми. Важнее всего было усердно решать задачи, независимо от их уровня сложности.

Исследователи показали, что изменение поведения для развития желаемых личностных качеств является хорошей стратегией для достижения этого изменения. Хотя это многообещающий прогноз для тех, кто ищет программное обеспечение для изменения своих характеристик, аналогичных тем, которые использовались в исследовании, наиболее важно подчеркнуть, что простого желания измениться и составления планов недостаточно. Требуется действие.