Меню Закрыть

Сила позитивного мышления

Сила позитивного мышления

Вы, наверное, уже много раз слышали о великой силе позитивного мышления. Возможно, кто-то из ваших близких сказал вам: «Думай позитивно! Все будет хорошо! », Может быть, об этом сказал тренер по личностному развитию или об этом написано в гайдах, которые тебе попались в руки. Позитивные люди считают, что это верный путь к успеху. Но как это на самом деле? Действительно ли позитивное мышление так хорошо? А может наоборот и может ли это навредить? Как быть оптимистом? Читать дальше!

Сила позитивного мышления

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Позитивное мышление — тема, которая стала очень модной в последние годы. В книжных магазинах вы найдете множество руководств, которые пытаются научить вас искусству и обещают, что ваша жизнь изменится на сто восемьдесят градусов, если вы просто начнете мыслить позитивно. Величайшие энтузиасты убеждают вас, что благодаря позитивному мышлению вы достигнете всего, о чем мечтаете — вы найдете работу своей мечты и добьетесь ряда впечатляющих успехов как в профессиональной, так и в общественной жизни. С этой точки зрения можно даже говорить об идеологии позитивного мышления — все больше и больше людей начинают безгранично верить в его силу, соблазняясь возможностью достичь легкого успеха без каких-либо проблем или трудностей.

Многие исследователи, психологи и психотерапевты уже занимались темой позитивного мышления. Один из них — Гюнтер Шайх — именно он начал указывать на то, что позитивное мышление, не ориентированное на конкретную цель, способности и личность человека ничего не могут изменить. В лучшем случае они могут улучшить самочувствие, но это кратковременный эффект.

Однако позитивное мышление может побудить вас к действию , помочь научиться оптимизму — потому что вы можете научиться оптимистично смотреть на мир, хотя это непростая задача, и ее можно решить за несколько дней. Также можно научиться искусству позитивного мышления. И если подойти к этому рационально — это может принести вам много пользы. Они не будут такими феноменальными и совершенно волшебными, как обещают различные руководства по самопомощи, но вы их обязательно заметите.

КАК МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО?

Казалось бы, нет ничего проще, чем позитивное мышление. В конце концов, достаточно просто мыслить позитивно . Однако все не так просто. У каждого человека есть собственный багаж опыта, и каждый человек по-своему реагирует на определенные ситуации. Некоторые люди видят мир через розовые очки наиболее естественным для себя образом и удивляются, что все может быть иначе. Другие же смотрят на мир через призму черных очков и видят все в мрачных тонах, для них часто немыслимо, чтобы к тому или иному делу можно было подойти оптимистично, потому что они не способны заметить хорошие стороны данной ситуации.

Первый подход характерен для оптимистов, а второй — для пессимистов. Существуют научные доказательства того, что оптимистам удается лучше жить . Они воспринимают каждую трудность или неудачу как вызов, поэтому не сдаются и преследуют свои цели. Они также считают, что все проблемы и несчастья, которые с ними случаются, являются временным состоянием, и что они не виноваты в этом. Так что они ведут себя прямо противоположно пессимистам. Благодаря правильному отношению оптимисты также меньше подвержены риску депрессии. Как быть оптимистом?

Когда-то это считалось несостоятельным — считалось, что некоторые люди просто оптимистичны, а другие — пессимистами , и что это неизменная часть человеческой натуры. Доктор Мартин Селигман по-новому взглянул на эту ситуацию — в ходе своих исследований он разработал метод, с помощью которого можно изменить отношение к оптимизму. Это долгий процесс — он требует изменения привычек и обучения смотреть на мир с совершенно другой точки зрения, но он достижим.

Этот метод также показывает, как мыслить позитивно — это ведь неразрывно связано с оптимизмом.

СИЛА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ

Многие люди верят в силу позитивного мышления. Это правильно? Это зависит от того, что человек понимает под заявлением. Если вы считаете, что достаточно мыслить позитивно и все ваши мечты сбудутся — так вы только навредите себе. Позитивное мышление, понимаемое как магическое мышление, может нанести большой вред. Нет заклинаний, которые волшебным образом и не требуют усилий с вашей стороны, полностью изменили бы вашу жизнь.

Недостаточно мыслить позитивно, визуализировать свои успехи или создавать в собственном уме идеальную версию себя, чтобы все это стало реальностью. Для того, чтобы реально достичь этой цели, еще нужно приступить к работе . Без него можно только полностью разочароваться и отказаться от любой деятельности, направленной на улучшение качества жизни или работу над собой.

С другой стороны, позитивное мышление действительно может иметь некоторую силу — только немного иначе понимаемое. Это может помочь поднять самооценку или позволить вам взглянуть на мир с совершенно другой точки зрения. Верно, что оптимисту в жизни легче — он реже впадает в депрессию и, как пессимист, не склонен впадать в привычку выученной беспомощности. Это много — поэтому позитивное мышление может поддержать вас, но вы должны подойти к этому рационально.

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ И ПСИХОЛОГИЯ

Оптимизм — это хорошо и желательно, но его нельзя использовать любой ценой и чрезмерно.. Течение позитивного мышления, которое появилось в наше время, однако, во многом поощряет такой оптимизм, всеми силами пытаясь устранить все негативное мышление и говоря, что хочешь — можешь делать все, что угодно. С другой стороны, все плохое происходит из-за негативного мышления. Некоторые люди даже заходят так далеко, что утверждают, что даже болезнь — это просто кульминация негативного мышления, и что для выздоровления достаточно просто думать позитивно — эту теорию создал Джоспех Мерфи. Фактически, есть исследования, которые показывают, что у человека с правильным отношением есть шанс на выздоровление или более долгую жизнь, но нельзя заходить так далеко, чтобы сводить болезнь к физическим симптомам негативного мышления и основывать лечение только на позитивном мышлении.

В последние годы психология начала бросать вызов течению позитивного мышления, особенно тому, которое возникло из множества руководств по самопомощи и множества мотивационных семинаров и тренингов.

При таком подходе психологи отмечают, что любая мотивационная техника, основанная на позитивном мышлении, может быть обращена против человека, который ее использует. Аффирмация, то есть повторение про себя таких заявлений, как «Я красивый человек» у человека, страдающего низкой самооценкой, может сразу вызвать внутреннее противодействие и усилить комплексы.

В свою очередь, мысль о том, что вы уже достигли успеха до того, как это произошло на самом деле, — что является одним из основных методов, используемых в позитивном мышлении, — может демотивировать вас к действию.

Даже постановка целей может привести к ситуации, в которой имеет значение только их достижение любой ценой.

Психологи также указывают на то, что уже знали древние философы — при определенных условиях негативное мышление — неплохая вещь . Даже то, что стоики называли «злым умыслом», то есть просто воображение наихудших возможных сценариев будущего, может быть мотивирующим, потому что человек, который думает таким образом, думает о том, как этого избежать, и приходит к выводу, что он может справиться с этим. . Кроме того, негативное мышление может сделать человека более благодарным за то, что он уже имеет и чего добился.

Психологи, однако, не призывают вас оставаться пессимистом и впадать в крайности — это всегда плохо . Однако они отмечают, что ходьба по раскаленным углям — это не ходьба по влажному мху, даже если кто-то очень сильно это представляет и думает положительно. И если вы на мгновение задумаетесь о ситуации, вы сможете представить себе все негативные последствия ходьбы по раскаленным углям, чтобы сделать вывод, что делать это в конце концов не стоит.

ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ: ПОЛЕЗНО ИЛИ ВРЕДНО?

В последние годы это действительно модная и востребованная тема — существует множество руководств, которые учат, что такое позитивное мышление. Может ли это быть вредно? Вы не найдете этого в руководствах по самопомощи и в мотивационных ораторах, которые упрямо повторяют, что вы хотите иметь возможность делать это и что вы можете быть тем, кем хотите, если вы достаточно долго обдумываете это.

Дело в том, что позитивное мышление может быть полезным и мотивирующим . Благодаря ему вы можете изменить свой подход к миру, поднять самооценку, почувствовать себя более мотивированным или улучшить отношения с людьми. Но еще раз: до тех пор, пока вы усердно работаете над всеми этими проблемами и обращаетесь за помощью к другим людям, если вам нужно. Потому что это еще одна ловушка, в которую можно попасть через культ позитивного мышления: вы можете добиться всего сами, все, что вам нужно, — это хотеть. Это неправда — человеку нужна помощь других людей, и ее использование — не повод для стыда.

Позитивное мышление — это также реалистичное мышление о том, что мы на самом деле можем сделать и какие у нас есть шансы на успех. Это также способность смотреть на свои сильные и слабые стороны, мы также выбираем цели, основываясь на реальных шансах на успех, а не там, где у нас нет потенциала.

Если воспринимать бездумно, рассматривать как чудодейственное средство от всего и волшебный способ изменить судьбу, позитивное мышление может только навредить. Стоит смотреть на мир с оптимизмом, но розовые очки в сочетании с отсутствием готовности к конкретным действиям ни к чему хорошему не приведут, но могут ухудшить ваше положение или ваш образ мыслей о себе и окружающих.

Во всем важны умеренность и рациональный подход . В негативных мыслях тоже нет ничего плохого — если вы ими не мучаете себя, они могут мотивировать и очищать.