Меню Закрыть

С чего начать худеть?

С чего начать худеть?

Уходящий год заставляет задуматься о себе. Подводим итоги года, делаем выводы и составляем список новых решений. Многие из нас хотят похудеть в своем списке. Новый год — время перемен и хорошее время для реализации новых положений, если у нас есть мотивация. Как лучше всего начать худеть?

  1. « Прежде чем ты сможешь летать, ты должен отрастить свои крылья …» — Похудение начинается с правильного отношения. Вы должны захотеть изменить себя и что-то отдать взамен. Это один из самых важных моментов.
  2. Вы должны научиться терпению — вы не набрали вес ни за день, ни за неделю, это долгий процесс, поэтому быстро похудеть невозможно, многие из нас хотят этого сегодня, сейчас — вы не можете. Ни у кого из нас нет волшебной палочки.
  3. Похудение навсегда меняет ваши пищевые привычки, а не на неделю или две. Дело в том, чтобы выработать правильные привычки в еде и продолжать их, питаться рационально.
  4. Если вы боитесь изменений или у вас нет на них времени, вы не сможете постоянно поддерживать надлежащую массу тела.
  5. Каждое изменение — это дискомфорт — это будет кризис, это будет нормально, но это сделает вас сильнее. Важно вставать после каждого плохого дня и придерживаться правильного плана. После одной неудачи многие из нас сдаются. Это ошибка!
  6. Помните, здоровый человек может есть все только в нужном количестве, не нужно отказываться от всего, что вам нравится. Похудение — это не голодовка! Пост разрушает наше тело и гарантирует эффект йо-йо.
  7. Если вы не знаете, как бороться, как мотивировать себя к изменениям, с чего начать, сходите к специалисту по питанию, это будет намного проще.