Меню Закрыть

Психический кризис

Психический кризис

Сегодня у большинства людей слово «кризис» больше ассоциируется с экономикой, чем с психикой. Однако важно знать, что помимо феномена экономического кризиса существует такое понятие, как психический кризис.

Психический кризис определяется как состояние психической неуравновешенности, которое может проявляться по-разному. Лучший способ понять это состояние — начать с основных причин. Причин может быть много, хотя многие из них связаны с трудностями, встречающимися в повседневной жизни, например, выгорание или травматические переживания, такие как потеря любимого человека.

Поиск причины воспринимаемого состояния важен, поскольку помогает его преодолеть, однако ключевым элементом является осознание того, что вы находитесь в кризисе.

Но как узнать, кризис это или что-то еще? К сожалению, на этот вопрос сложно ответить. На данный момент я могу подавать только тревожные сигналы, которые могут сказать вам, что что-то может произойти. Чаще всего это употребление алкоголя или других веществ, чтобы, например, улучшить настроение или забыть о проблемах, хотя бы на мгновение. Также можно отказаться от еды или, наоборот, перекусить.

Если после прочтения вы обнаружили, что далеки от душевного кризиса — ПОЗДРАВЛЯЕМ :), но если вы чувствуете, что вы рядом … у нас есть несколько советов для вас, которые помогут вам преодолеть это.

 

Деятельность

Не бойся, дело не в беге 🙂

Активность в смысле поиска выхода из кризиса. Это может быть религия или, что не менее хорошо, семья, друзья — родственники, они знают вас и, таким образом, легче понять, через что вы проходите.

Помнить!!!

Если самостоятельно найти путь не удается, обратитесь к специалисту, например, к психологу или психотерапевту.

 

Храбрость

Это не более чем отказ от поиска выхода из кризиса. Если выбранный путь не принес ожидаемых результатов и ваше состояние продолжает ухудшаться … выберите другой. Важно не сдаваться.

Смелость также относится строго к решению обратиться к специалисту … пробуждение его слоев, безусловно, поможет преодолеть страх и тревогу, которые могут возникнуть при намерении обратиться за профессиональной помощью.

Вы должны помнить, что худшее, что вы можете сделать, — это оставаться на месте. Благодаря этому кризис никуда не денется, и, вероятно, он будет только усугубляться.

 

Воображение

Проходя через кризис, мы склонны сосредотачиваться на прошлом или настоящем и, таким образом, перестаем видеть будущее. Без постановки целей и даже без размышлений о событиях, которые могут произойти, нам будет сложно выйти из кризиса. Поэтому… дайте волю своему воображению. Сначала вам не нужно думать о том, чем вы будете заниматься через 5 лет, например, сосредоточьтесь на этой неделе.

 

Умеренный оптимизм

Известно, что когда вы переживете кризис, вы будете скорее пессимистичны, чем оптимистичны, это естественно и иначе никто не требует. Скорее умеренный оптимизм состоит в том, что вы должны верить, пусть даже незначительной, в то, что своими собственными усилиями вы можете все изменить.

Стоит отметить, что даже посещение терапии ничего не изменит, если вы не приложите к ней усилия и не поработаете.

 

Прощение

Это совет для людей, которые оказались в кризисной ситуации из-за потери любимого человека. Прощение себя или виновника страдания имеет решающее значение для успешного выхода из кризиса и, таким образом, снова наслаждаться жизнью. Несоблюдение этого правила может вызвать беспокойство, агрессию.

Мы надеемся, что эти несколько советов будут вам полезны. Скрещиваем пальцы за успешное преодоление жизненных кризисов!