Меню Закрыть

Пост

Пост-отпускная депрессия

Для большинства из нас отпуск — это время, когда мы отвлекаемся от монотонности работы и даже рутины повседневных домашних дел. Это время, когда мы расслабляемся, встречаемся с друзьями, открываем для себя новые места … бездельничаем на пляже или используем это время более активно, например, для альпинизма.

Уезжаем в отпуск — а что после?

К сожалению, время летит незаметно … и после двух недель блаженного отдыха каждый из нас должен вернуться к работе и учебе. Для кого-то это будет просто, но у большинства может возникнуть послекурсовая депрессия .

У большинства людей это проявляется в ухудшении настроения … конечно, можно сказать, что это нормально, потому что трудно вернуться к работе, когда мы минуту назад отдыхали. Однако некоторые из нас больше других страдают от депрессии после отпуска.

Каковы его эффекты?

Подавленное настроение влияет не только на наше самочувствие, но и на нашу эффективность на работе и вне ее. Результаты исследования показывают, что нам нужно до 3 недель, чтобы вернуться к уровню работоспособности перед праздником. Это долгий срок, и, как мы все знаем в современном мире, время — это то, чего нам всегда не хватает, поэтому мы решили поделиться некоторыми советами , которые позволят вам вернуться в форму за более короткое время.

  1. Не оставляйте дела незавершенными

Если вы хотите, чтобы ваш отпуск был успешным, и его окончание не заканчивалось депрессией, вам необходимо завершить все начатые проекты, это позволит в полной мере насладиться отдыхом, а затем вернуться к работе, не подвергаясь стрессам и стрессам. время поджимает.

  1. Отдыхай — сколько хочешь !!!

Когда человек молод, у него больше свободы в выборе места и способа отдыха, к сожалению, с возрастом нам приходится принимать решения вместе с его супругой / спутником жизни, а со временем также учитывать детей. Все это означает, что мы ищем предложения досуга, которые удовлетворят всех, часто отказываясь от собственных потребностей, что является серьезной ошибкой.

Чем дальше отпуск окажется далеким от ожиданий, тем хуже будет настроение. Поэтому, если вам не нравится ехать в Египет, не ходите туда. Если у вас есть дети и вы знаете, что поездка с ними не будет отдыхом, подумайте о лагерях для них.

  1. Рабочее место

Первый рабочий день после праздника может быть тяжелым — многочисленные проекты, сотрудники, у которых нет ни минуты покоя, начальник, как всегда, требователен. Что можно сделать, чтобы этот день стал немного светлее? Способ сделать это прост … написать открытку, чтобы другие знали, что это ваш первый день после отпуска. Что она даст? Это поможет вам свести к минимуму количество визитов сотрудников в ваш офис. Но будьте осторожны … если ваш босс не понимает человека, не используйте его.

  1. Возвращение из отпуска

Если возможно, планируйте вернуться из отпуска на день или два, прежде чем вернуться на работу… Зачем? Это позволит вам плавно переходить из офлайн в онлайн. В это время вы вернетесь к своим повседневным занятиям, таким как уборка в квартире, и, таким образом, когда наступит первый рабочий день, вы не почувствуете такой большой разницы.

  1. Принятие решений после отпуска

После отпуска у нас часто возникает чувство силы, которое заставляет нас принимать решения, о которых мы обычно думаем в течение долгого времени, например, вы обнаруживаете, что работа, которую вы выполняете, не приносит вам удовлетворения или мешает вам развиваться в условиях В нормальных условиях вы бы спокойно думали о том, какие у вас есть реальные шансы на новую работу, но после отпуска мы часто чувствуем себя всемогущими и поэтому принимаем поспешные решения, например, увольняясь. Если вы специалист в определенной области и представители других компаний уже подали вам предложения о работе, найти новую работу не составит труда, но это редкая ситуация, подходите к ней рационально. Подождите немного, чтобы не пожалеть… если после долгих размышлений ничего не изменится, пора сделать свой шаг.

Надеюсь, наши советы помогут пережить первые дни работы после праздников 🙂

Удачи!