Меню Закрыть

Подавленное настроение: причины.

Подавленное настроение: причины. Способы при подавленном настроении

Подавленное настроение — это состояние, с которым каждый человек сталкивается на протяжении жизни. Причины тому разные — причиной падения настроения могут быть тяжелые жизненные ситуации, иногда такое состояние возникает … теоретически из ниоткуда. Всегда ли депрессивное настроение связано с депрессией? Что делать, если это произошло: как улучшить подавленное настроение?

Подавленное настроение — наиболее частое отклонение настроения. Настроение можно определять по-разному. Иногда это называют просто психическим состоянием, сохраняющимся у человека в течение длительного времени. Однако определенно более популярным является определение настроения, в котором оно определяется как эмоциональный оттенок различных переживаний, которые происходят в течение длительного времени, которые испытывает данный человек, но которые также могут наблюдаться окружающими.

Настроение может быть нормальным — тогда оно описывается как нормальное или даже нормальное. Однако существует ряд различных расстройств настроения — среди прочего, это может быть повышенный, но и просто пониженный.

Подавленное настроение: причины

Как уже было сказано в самом начале, депрессивное настроение — явление не редкое — на самом деле, скорее всего, каждый человек в своей жизни хотя бы раз испытал это состояние. Это связано с тем, что причиной плохого настроения обычно являются разные события, которые могут случиться со всеми нами, например:

  • трудности с партнером (например, частые ссоры с ним, его ловля на измене или расставание)
  • проблемы с детьми (например, прогулы или отсев из школы)
  • проблемы профессионального характера (например, плохие результаты на работе, потеря работы)
  • смерть любимого человека
  • отставка
  • смена места жительства
  • смена работы или учебы (последнее — частая причина плохого настроения у детей и подростков)

Вышеупомянутое — лишь несколько примеров ситуаций, которые могут быть связаны с подавленным настроением.

Однако правда в том, что гораздо больше событий может быть причиной падения настроения — невозможно упомянуть все из них, потому что, как и одному человеку, им даже все равно, будет ли проект, над которым они работали в течение нескольких месяцев уйдет совсем. он потерпел неудачу, другой человек может быть так обеспокоен этим, что испытает подавленное настроение.

Подавленное настроение и депрессия

Падение настроения иногда бывает вызвано событиями, пережитыми в обычной жизни, но не только — причиной его возникновения также могут быть различные расстройства и психические заболевания.

Чаще всего депрессивное настроение ассоциируется с депрессией , но здесь необходимо четко подчеркнуть одну вещь: так же, как при депрессии возникают расстройства настроения , снижение настроения однозначно не всегда означает, что у пациента развились депрессивные расстройства.

Чтобы иметь возможность диагностировать депрессию, помимо отклонений настроения, у пациента также должны быть диагностированы другие симптомы этого психического расстройства, такие как:

  • ангедония
  • чувство потери смысла жизни и беспомощности
  • нарушения аппетита
  • нарушение сна

При диагностике депрессии также важна продолжительность депрессивного настроения — критерии для распознавания этого индивидуума указывают на то, что депрессивное настроение и другие симптомы, связанные с депрессией, должны сохраняться как минимум две недели.

Однако депрессия — не единственное психиатрическое заболевание, при котором настроение может ухудшиться. Другие проблемы, которые могут вызвать такое нарушение, включают, но не ограничиваются:

  • биполярное расстройство
  • дистимия
  • циклотимия
  • шизоаффективное расстройство
  • шизофрения

Падение настроения может также появиться в случае состояний после прекращения длительного приема психоактивных веществ (таких как алкоголь или наркотики) или наркотиков (например, бензодиазепинов ).

Повышенная частота депрессивного настроения также отмечается у тех пациентов, которые страдают одним из выраженных расстройств личности.

Подавленное настроение: симптомы

Человек в подавленном настроении просто чувствует себя хуже — он гораздо менее склонен к каким-либо действиям, он все видит в черных тонах. Однако с этой проблемой обычно связаны специфические недуги, поэтому к симптомам подавленного настроения можно отнести:

  • чувство беспокойства
  • грусть
  • тревожно
  • чувство хронической усталости
  • снижение самооценки и самоуважения
  • чувство разочарования
  • раздражительность

С другой стороны, продолжительность депрессивного настроения может быть разной — у некоторых людей худшие моменты проходят очень быстро, и их настроение быстро становится сбалансированным, в то время как у других депрессивное настроение длится намного дольше, в течение нескольких дней, а иногда и даже несколько недель, и тогда однозначно полезно пойти на консультацию к специалисту.

Подавленное настроение: диагностика

Пациенту, который длительное время борется с подавленным настроением, следует обратиться к психиатру . Часто он не хочет этого делать, семье такого человека может быть сложно убедить его обратиться к этому специалисту, но в целом такие усилия стоит приложить: подавленное настроение можно улучшить, но сначала необходимо узнать, что именно является причиной его возникновения.

Чтобы выяснить причину проблемы, проводится психиатрическое обследование — во время него иногда задают вопросы о возможных депрессивных симптомах, а также о симптомах различных других заболеваний, которые могут быть связаны с падением настроения (мы говорят о ранее упомянутой шизофрении или биполярном расстройстве).

Однако следует обращать внимание не только на психическое состояние, но и на общее состояние здоровья пациента. Иногда оказывается, что причина падения настроения не в психическом расстройстве, а на самом деле проблема возникла в связи с каким-то соматическим заболеванием.

Примеры включают хронические заболевания, такие как диабет или гипотиреоз, при которых, особенно в случае недостаточного лечения или полного отказа от необходимой терапии, настроение может быть подавленным.

Иногда даже оказывается, что при правильном лечении различных соматических заболеваний расстройства настроения у пациента полностью исчезают.

Подавленное настроение: способы

Вы можете бороться с плохим настроением, но методы борьбы с ним зависят в первую очередь от того, откуда взялась проблема. Это связано с тем, что, когда падение настроения связано с трудными, но обычными событиями в повседневной жизни — например, проблемами в отношениях или трудностями на работе — могут помочь действительно повседневные дела. Физическая активность, прогулки или разговор с любимым человеком определенно могут помочь вам справиться с скоплением мыслей .

Однако депрессивное настроение, возникшее в связи с психическим расстройством, требует иного подхода. Когда это состояние возникает, например, в результате депрессивных расстройств, пациенту может потребоваться психотерапия , а также часто фармакотерапия, основанная на использовании антидепрессантов.

То же самое и в случае шизофрении или биполярного расстройства, при которых депрессивное настроение можно лечить либо с помощью психотерапевтов, либо с помощью соответствующих психотропных препаратов (например, при лечении биполярного расстройства препараты, известные как настроение используются стабилизирующие препараты, иначе нормотимические).