Меню Закрыть

Почему стоит высказать свое мнение,

Почему стоит высказать свое мнение, т.е. 5 простых шагов к напористости #TwojaPsychik

Мы думаем «нет», говорим «да» и снова остаемся на работе в нерабочее время, соглашаемся взять на себя другие обязанности или оставаться дома с ребенком, отказываясь от своих профессиональных планов. Мы думаем по-другому, мы говорим что-то другое, и в результате мы остаемся с чувством несправедливости, теряя при этом нашу внутреннюю целостность. Напористость, иногда неправильно понимаемая только как способность сказать «нет», — это прежде всего способность выражать свое мнение независимо от обстоятельств или ожиданий от окружающей среды — в пределах вежливости, а также с уважением к различным мнениям и ценностям других. люди. Как показали многочисленные исследования, люди, которые овладели проблемой самоуверенности, гораздо более устойчивы к стрессу в повседневной жизни, меньше его испытывают, имеют более сильное чувство контроля над своей собственной жизнью,

 

1. Научитесь просить о помощи

Одно исследование напористости (исследование Эллиота и Грэмлинга 1990 года) показало, что напористые люди с большей вероятностью будут готовы получить пользу от социальной поддержки. Они более охотно обращаются за поддержкой как к своим родственникам, так и к незнакомым людям, получая от нее личную пользу. Напористость — это не только смелое выражение своего мнения, но и искреннее обращение за помощью, когда это необходимо. И хотя некоторые люди до сих пор воспринимают просьбу о помощи как признак слабости, на самом деле все наоборот — связано со способностью рационально оценивать ситуацию и сотрудничать с другими. Способность делегировать задачи и просить поддержки может оказаться полезной в повседневной жизни.

2. Не всем вы должны нравиться

Как гласит известная пословица — «друг никому не друг». Стоит понимать, что мы не обязательно должны нравиться всем. И хотя во многих ситуациях для человека естественно стремиться к общественному признанию и принадлежности, это определенно не может происходить за его собственный счет. Честность по отношению к себе и уважение к собственным ценностям должны оставаться превыше всего. Принимая решение или выражая собственное мнение и размышляя о том, что подумают другие, стоит сначала спросить себя, кто эти упомянутые люди. Являются ли они родственниками или авторитетными лицами, которые, как мы думаем, нас особенно беспокоят?

3. Отказ не является неправильным

Отказ, особенно направленный на людей более высокого уровня в иерархии, а также на близких друзей или семью, впоследствии часто ассоциируется с чувством вины. Однако, если по какой-то причине мы не можем или просто не хотим выполнить чей-то запрос, стоит сначала подумать, чьи интересы — наши собственные или интересы запрашивающего лица — имеют для нас первостепенное значение на данном этапе. Отказ не обязательно должен быть вызван плохими намерениями, и вежливое обоснование его причин в большинстве случаев заставит запрашивающего оставаться благосклонным к нам, уважая при этом наши приоритеты и интересы.

4. Напористость равняется уважению

Давайте подумаем, каких людей в нашем окружении мы уважаем больше всего. Тех, кто, не поддаваясь давлению окружающей среды, удовлетворяет потребности других за счет себя, или тех, кто живет по-своему, уважая пространство и выбор других? Этот принцип работает во всех сферах — как в частной, так и в профессиональной. Стоит помнить, что мы устанавливаем границы и сами оказываем огромное влияние на то, как другие люди воспринимают нас. Выполняя все прихоти партнера, начальника, друга или коллеги, мы быстро научим окружающую среду, что наши потребности не важны, что затруднит нам внесение изменений или решение важных вопросов позже.

5. Общение имеет решающее значение

Если мы хотим, чтобы наше сообщение было правильно понято, необходимо надлежащее общение. В любых отношениях с другим человеком конструктивный разговор, в котором мы оправдываем свои мотивы, решения или взгляды по данному вопросу, не только поможет другим понять нашу точку зрения, но и сделает нас более дружелюбными. Мы никому не поможем? Стоит объяснить, почему в этот раз мы за это не возьмемся. Отказываемся от встречи? Возможно, мы сможем предложить другую дату. Правильно проведенный разговор позволит нам выработать понимание и принятие взаимного выбора.