Меню Закрыть

Почему миллениалы такие напуганные и несчастные?

Почему миллениалы такие напуганные и несчастные?

Существует множество стереотипов о сегодняшних молодых людях или миллениалах — людях, родившихся между 1981 и 1996 годами. Они требовательны, беспомощны, эгоистичны, слишком чувствительны к критике и неспособны справиться со стрессами повседневной жизни. Но о них тоже говорят хорошее. Они разнообразны, открыто проявляют эмоции, очень чутки и заинтересованы в больших и важных изменениях в мире, в котором они живут. Хотя многие люди могут поспорить с приведенными выше утверждениями о миллениалах, одно можно сказать наверняка: они испытывают стресс. Около 17% миллениалов страдают депрессией и 14% — тревожными расстройствами. Миллениалы обращаются к психотерапевту гораздо чаще, чем предыдущие поколения.

Возможно, им это просто нужно. Одна из главных проблем этого поколения — нехватка денег. Многие испытывают проблемы с поиском работы, по-прежнему живут с родителями или серьезно обеспокоены тем, смогут ли они заработать достаточно денег, чтобы всерьез начать самостоятельную жизнь.

Деньги — это только часть проблемы. Они указывают на нечто большее: бояться грядущего и не принимать сегодня правильных решений, которые обеспечат стабильное будущее. Простое принятие решений может быть основной причиной расстройств настроения у миллениалов и причиной, по которой они нуждаются в психотерапии. Для многих молодых людей это первый раз, когда они сталкиваются с большим выбором, который повлияет на всю их жизнь, заставляя их чувствовать себя неуверенно. Сложность также возникает из-за того, что некоторые молодые люди могут обнаружить, что у них слишком много вариантов выбора, что приводит к подавляющему большинству. Другие не могут судить, почему один вариант лучше другого, и не могут принимать никаких решений.

К 25 годам молодой человек, вероятно, будет вынужден принимать большую часть своих жизненных решений в следующие 10-15 лет. Люди видят в этой ситуации метафору комнат с дверьми. Когда они принимают решение и проходят через одного из них, остальные закрываются. Затем они попадают в другую комнату меньшего размера с еще меньшим количеством дверей. Открыв больше, они попадают в еще меньшую комнату, где дверь еще меньше, а невыбранные двери закрываются и т. Д. В конце концов, они попадают в длинный коридор, где нет двери на выбор. Эта перспектива особенно пугает, когда мы рассматриваем денежные проблемы миллениалов и их опасения по поводу этого.

Однако, когда мы должны принять реальное жизненное решение, эта метафора может быть неадекватной. Не каждое решение окончательно. Не все двери закроются за вами навсегда, и не все возможности принятия решений будут потеряны навсегда. Помните, что вы можете найти новую работу, снова выйти замуж или поступить в институт в более старшем возрасте. Постарайтесь гибко мыслить при принятии решений. Правильное принятие решений должно основываться на ваших убеждениях и ценностях, а не на беспокойстве и просьбах. Вот почему при принятии решений крайне важно хорошо понимать свои потребности. Если вы хорошо знаете себя (а мы обычно узнаем себя лучше с возрастом), вам будет легче решить, когда вернуться и попробовать что-то другое. Вы можете получить такие знания, поговорив со своим терапевтом или друзьями о том, чего вы хотите.

Также важно проявлять доброту к себе, когда вы переживаете трудные времена. Не каждый в возрасте до 30 лет найдет подходящего партнера, создаст произведение искусства или создаст прибыльную компанию. Если вы очень строги к себе, практикуйте проявление сострадания. Не ждите совершенства. У вас есть право на ошибку. Отметьте аспекты своего решения, которые вы можете контролировать, и те, которые вы не можете контролировать, и не вините себя за то, что не все делаете правильно. Вместо этого, принимая решение, постарайтесь признать, что вы делаете сознательный шаг в неизвестность, понимая, что неопределенность — это часть жизни. Вместо того, чтобы критиковать себя за то, что вы не всегда будете принимать правильное решение, постарайтесь принять лучшее решение, используя информацию и ресурсы, доступные сегодня, и смиритесь с последствиями.