Меню Закрыть

Перфекционизм

Перфекционизм — когда это может быть опасно?

Помещение точности выполняемых действий на высший уровень мотивирует нас к действию и в некотором смысле является движущей силой нашего развития, но, к сожалению, также бывает, что стремление к совершенству может обернуться против нас.

Есть два типа перфекционизма. Первый, называемый стремлением к перфекционизму , возникает, когда мы прилагаем все усилия для достижения желаемых результатов. Второе, известное как сомнение перфекциониста, возникает, когда мы чрезмерно критикуем себя и, более того, постоянно боимся, что недостаточно хороши в том, что делаем.

Сам по себе перфекционизм не является вредной чертой, если мы не слишком озабочены неудачами и недостатками, которые случаются с нами, несмотря на наши усилия. Но самое обременительное состояние — это когда мы хотим быть лучшими во всем, сомневаясь в собственных силах. Тогда наш перфекционизм уже переходит в уровень дисфункции. Именно такой образ действий и мышления наиболее способствует возникновению различных типов психических проблем, например, тревожности, депрессии или профессионального выгорания. Почему это происходит? Когда мы устанавливаем для себя очень высокую планку, мы живем под постоянным давлением и большим стрессом.. Мы также чувствуем, что не оправдываем собственных ожиданий и ожиданий окружающей среды. Не говоря уже о наших пораженных амбициях, потому что перфекционист болезненно отдается своим стремлениям как в профессиональной, так и в личной жизни.

Перфекционизм — неизменная черта человеческой личности. Поэтому полностью удалить его невозможно, но стоит поработать, чтобы позволить себе делать ошибки, несовершенства и снизить планку требований. В этом случае будет эффективна когнитивно-поведенческая терапия и осознание того, что не каждая ошибка должна приводить к полной катастрофе!