Меню Закрыть

Паралич сна:

Паралич сна: симптомы, причины и лечение. Вреден ли сонный паралич для здоровья?

Сонный паралич (бессонный паралич, сонный паралич) — это нарушение сна, при котором мышцы парализованы, когда они остаются бодрствующими, и возникают при засыпании или переходе от сна к бодрствованию. Что такое сонный паралич и как лечить проблемы со сном?

Сонный паралич (сонный паралич, сонный паралич) — это естественное явление в нашем организме. Это всегда происходит, когда наш сон переходит в фазу быстрого сна, потому что именно там мы спим наиболее интенсивно.

Благодаря сонному параличу ночью мы не преследуем убийцу, которого преследуют во сне, и не танцуем на балу сновидений. Это вполне естественно, и к тому времени, когда мы проснемся, паралич пройдет.

Однако бывает, что в какой-то момент, в фазе быстрого сна, наш разум просыпается, а тело не успевает за ним и остается парализованным. Мы не можем двигаться, мы дышим быстро и неглубоко. Этот опыт довольно тревожный, но он проходит через несколько или дюжину секунд.

Сонный паралич: симптомы

Паралич сна классифицируется как парасомния или нарушение сна. Основной симптом этого состояния — полная или частичная инертность тела , временный паралич рук, ног и верхней части туловища.

Иногда возникает сильное и необоснованное чувство тревоги, страха , страха или чувство потери контроля над реальностью. В редких случаях наблюдаются зрительные или слуховые галлюцинации, которые человек описывает как посещения инопланетянами или злыми силами.

Сонный паралич ранее изображался в виде дьявола, сидящего на груди спящего.

Человек с параличом сна часто резко просыпается от страха, потому что считает, что кто-то или что-то сжимает его грудь и делает невозможным дыхание.

Несмотря на все усилия, человек не может двигаться, открывать глаза и издавать звуки. К счастью, это состояние исчезает само за довольно короткое время. Так что сонный паралич не вредит здоровью.

Сонный паралич: причины

Причины сонного паралича еще полностью не определены.

Предположительно, это может быть вызвано несоблюдением гигиены сна, ее недостаточностью или нерегулярностью, либо относительно частой сменой часового пояса.

Ученые, занимающиеся этой проблемой, говорят, что спонтанный паралич сна — распространенное нарушение сна, которым страдают от 5 до 60 процентов людей. численность населения.

Другой причиной может быть сильный стресс , эмоциональное напряжение, а также пристрастие к алкоголю , наркотикам или психоактивным веществам.

Также указаны причины иммунологических нарушений и ингибирующий эффект нейротрансмиттеров ГАМК и глицина , высвобождаемых из нейронов REM-on.

Иногда сопровождает другое заболевание из группы парасомнии — нарколепсию , лечение которой осуществляется путем сочетания фармакологии с соответствующим режимом образа жизни. Однако перед этим необходима консультация в клинике нарушений сна.

Сонный паралич: исследования

И важно провести ЭЭГ и консультацию невролога, чтобы убедиться, что это не приступы эпилепсии . Паралич сна иногда путают с апноэ во сне, состоянием, которое в экстремальных ситуациях может быть опасным для жизни, поскольку связано с прекращением вентиляции легких и снижением насыщения крови кислородом.

Сонный паралич: лечение

Единственная функция тела, которую может контролировать человек с параличом сна, — это дыхание. Именно здесь и спасение этих людей. Когда вы беспокоитесь, важно контролировать свое дыхание. Хорошо работает несколько глубоких вдохов и выдохов. Поскольку состояние паралича обычно недолговечно и не опасно для жизни, регулярное дыхание помогает избежать паники и восстановить контроль над собственным телом.

Сонный паралич считается диссоциативным состоянием, то есть таким, при котором функции памяти, осознания, восприятия и идентичности отключены.

Также стоит попробовать пошевелить пальцами рук и ног — хотя во время сонного паралича это не сработает, тело отправит в мозг сигнал о том, что он уже проснулся, что может ускорить окончание паралича. Проделайте то же самое с лицевыми мышцами, попробуйте улыбнуться, поднимите брови вверх. Постарайтесь не паниковать, подумайте о чем-нибудь приятном.

Попросите своего врача направить вас к неврологу , желательно в клинику сна. В очень редких случаях врач может порекомендовать медикаментозное лечение.