Меню Закрыть

Относительная травма

Относительная травма

Термин травма чаще всего определяется как психологическая травма, вызванная насильственным и неприятным опытом, обычно связанная с угрозой здоровью или жизни. Часто говорят о последствиях травмирующих событий, таких как изнасилование, автомобильная авария или боевой опыт. Однако травма не всегда является результатом разовых событий. Чаще всего причиной травмы является не сексуальное насилие или внезапная тяжелая физическая травма, а эмоциональное пренебрежение в раннем детстве. Что такое травма отношений, каковы ее симптомы и что такое терапия травм отношений.

Относительная травма

В этой статье я хотел бы кратко осветить тему ранней травмы отношений. Это до сих пор так редко обсуждается, несмотря на то, что большинство людей страдают от этого типа травмы, и его последствия имеют огромное влияние на качество и продолжительность нашей жизни.

ЧТО ТАКОЕ ТРАВМА ОТНОШЕНИЙ?

Травма отношений — это психологическая травма, вызванная повторяющимися событиями, которые обычно происходят в контексте близких отношений. Причины такой травмы включают: эмоциональное пренебрежение, эмоциональное насилие (например, принижение, поддразнивание, словесные угрозы), физическое насилие, домогательства или сексуальное насилие.

Переживание таких переживаний значительно влияет на ваше психическое и физическое здоровье. Люди, страдающие травмой в отношениях, часто страдают хроническими заболеваниями (например, заболеваниями дыхательной системы, диабетом), испытывают трудности с чтением своих эмоций и их регуляцией, менее устойчивы к стрессу, редко обретают чувство внутреннего покоя и счастья, они часто страдают от глубокое чувство одиночества и внутренней пустоты, у них большие проблемы с установлением и поддержанием близких отношений. Многие люди, страдающие от последствий травмы отношений, не осознают, что очень тяжелые (обычно ранние) переживания близких отношений имеют такое большое влияние на их жизнь. Часто такие люди винят себя в том, что не справляются с жизнью, и стыдятся своих страданий.депрессия или траур .

Корни травмы отношений чаще всего уходят корнями в детство — период, о котором мы часто даже не вспоминаем. Это самые ранние отношения, которые наиболее сильно влияют на нашу психику.

ТРАВМА ОТНОШЕНИЙ В РАННЕМ ДЕТСТВЕ.

Младенцы и маленькие дети особенно уязвимы для травм. Их жизнь и комфорт полностью зависят от их опекунов. Такие молодые существа не могут сами удовлетворить свои потребности или регулировать свои аффекты. Когда потребности ребенка не удовлетворяются, он начинает плакать. Это сигнал для воспитателей, что ребенку что-то нужно. К сожалению, воспитатели не всегда могут удовлетворить потребности ребенка по разным причинам. Ребенок, оставшийся один в состоянии сильного негативного аффекта, напуган и бессилен. Если это происходит слишком часто или если ребенок слишком долго остается один в состоянии сильного разочарования, ребенок переживает травму в отношениях с опекуном. Это часто наблюдается в первые годы обучения, когда наш ребенок не хочет ходить в школу.. В ситуации тяжелого или длительного негативного аффекта у такого напуганного младенца есть два варианта: либо стать более активным, чтобы привлечь внимание, либо отказаться от него. В первом случае ребенок узнает, что мир угрожает, и что он должен бороться за чувство сиюминутной близости. Во втором случае младенец узнает, что он один в угрожающем мире, что он не может ни на кого рассчитывать. Такой ребенок часто представляет себя очень хорошо воспитанным малышом, который почти никогда не плачет. В обоих случаях такой сильный стресс оказывает огромное влияние на нервную систему ребенка и способствует проблемам с регуляцией эмоций в более позднем возрасте.

Не только младенцы, но и дети более старшего возраста очень восприимчивы к травматическим травмам в отношениях с опекунами. Так называемые аверсивные переживания в детстве подвергают малыша огромному риску выживания после травмы.

Отвратительные переживания в детстве включают:

  1. Повторные физические мучения
  2. Повторные душевные мучения
  3. Сексуальное домогательство
  4. Наличие у члена семьи зависимости от алкоголя или психоактивных веществ
  5. Присутствие члена семьи, обвиняемого в преступлении
  6. Член семьи с тяжелой депрессией, явным психическим заболеванием, помещенный в закрытое учреждение или с суицидными наклонностями
  7. Мать переживает насилие
  8. Присутствует только один родитель или родители не присутствуют
  9. Физическое пренебрежение
  10. Эмоциональное пренебрежение

У детей, в отличие от взрослых, еще нет всего комплекса защитных механизмов.справляться с трудными ситуациями. Их психика все еще очень чувствительна. Когда им больно, они часто эмоционально отрезают себя от того, что они не могут вынести, убегают в мир фантазий, на мгновение освобождаются от раздражителей внешнего мира и сосредотачиваются на внутреннем мире. Можно сказать, что это последняя стратегия защиты. Ребенок узнает, что единственный способ справиться с трудной ситуацией — это уйти от эмоций, а не регулировать их. В благоприятных условиях для здорового развития ребенок узнает от своих опекунов, что они влияют на его самочувствие. Учится понимать и называть эмоции посредством наблюдения и подражания. Проще говоря, можно сказать, что такой ребенок учится жить. Ребенок, обреченный на ранний травматический опыт, у него есть только шанс научиться выживать. Защитные механизмы такого ребенка в виде отсечения неприятных эмоций становятся постоянным, привычным способом совладания со взрослой жизнью. К сожалению, такие механизмы преодоления усугубляют страдания в долгосрочной перспективе.

ОТНОСИТЕЛЬНАЯ ТРАВМА — ЛЕЧЕНИЕ ТРАВМ

Хорошая новость в том, что последствия травмы отношений можно исцелить . К сожалению, это требует длительной работы под присмотром специализированного психотерапевта. Страдания от травмы отношений часто глубоко укоренились в личности пострадавших. Можно сказать, что их личность построена вокруг необработанной травмы.

Следовательно, цель терапии — проработать травму и, таким образом, восстановить внутренний баланс, стабилизацию и чувство безопасности.

Опытный терапевт поможет пациенту полностью осознать и принять себя, а также научиться заботиться о себе. Пациент научится конструктивно регулировать свои эмоции, а также правильно читать эмоции других, что положительно скажется на установлении и поддержании близких отношений.

После успешной терапии пациент почувствует значительное повышение качества жизни, в частности :

— более приятные отношения с близкими

— стихотворение осознания и принятия себя

— большее внутреннее спокойствие

— повышенная устойчивость к стрессу или тяжелым эмоциям

— меньше физического дискомфорта