Меню Закрыть

Ошибки памяти.

Ошибки памяти. Почему мы вспоминаем то, чего не было?

Вы когда-нибудь покидали заправочную станцию, не заплатив за топливо или с нетерпением ожидая ответа на электронное письмо, которое, как вы позже выяснили, не отправляли вовсе? Человеческая память может быть крайне ненадежной. Исследование, проведенное в этом году группой ученых из Университета Иллинойса в США, позволило понять, что на самом деле означает, что наша память относительно часто фиксирует ситуации, которые … вообще не имели места. Важно отметить, что это в основном относится к небольшим мероприятиям, выполняемым нами ежедневно. Как изменить свои привычки, чтобы пробелы в памяти не мешали нам в повседневной жизни?

 

Откуда берутся ошибки памяти?

В исследовании, проведенном в этом году в Соединенных Штатах, исследователи построили пять экспериментов, в которых участники должны были выполнять простые повседневные действия. Эти эксперименты должны были дать исследователям ответ на вопрос, почему человеческая память часто регистрирует события, которых не происходит. Как показали результаты проведенного исследования, человеческому мозгу крайне сложно отделить фактически выполненную деятельность от намерения ее выполнить. Чем больше рутинных действий и чем чаще повторяется данное действие, тем труднее контролировать свое поведение и оставаться внимательными при выполнении этого действия. Именно отсутствие осознания заставляет нас часто отказываться от деятельности в процессе, и само намерение ее выполнить записывается в нашей памяти как уже выполненная задача.

Чем больше согласованность между самим намерением выполнения задачи и ее физическим выполнением — тем чаще возникает ошибка в нашей памяти и намерение самой задачи интерпретируется как завершенное действие — результат проведенных экспериментов. Результат проведенного исследования доказывает высокую вероятность ошибки или пренебрежения действиями, повторяемыми практически автоматически. В этом контексте авторы исследования указывают на то, что мы должны осознавать высокий потенциал ошибки — чем больше, тем более рутинным для нас является данное действие. Кроме того, на ложные воспоминания, регистрируемые нашей памятью, влияет тот факт, что — когда речь идет о повторяющихся действиях — у нас уже есть так много воспоминаний о выполнении одной и той же задачи,

 

Как улучшить память?

Подводя итоги проведенных экспериментов, исследователи пришли к выводу, что обсуждаемые ошибки памяти возникают в первую очередь из-за разрыва, возникающего между нашими намерениями и фактическими действиями. Единственный рецепт избежания этих ошибок — выполнять определенные действия, как только появляется намерение, при этом сохраняя осторожность до конца действия. — Когда мы формулируем намерение в определенный момент, например, «Я подпишу эту форму сейчас», а это то, что мы делаем регулярно, стоит принять и завершить действие немедленно. Откладывая это на потом, мы, вероятно, не подпишем форму. Причина в том, что мысль о том, чтобы просто подписать его, запомнится как фактическое подписание », — объясняет Долорес Альбаррасин, психолог одного из основателей исследования.

Хотя наши намерения сами по себе имеют огромную силу в контексте повседневной деятельности, практика показывает, что более важным, чем планирование, может быть просто… действие. Кроме того, работа с осознанностью, безусловно, будет полезной, благодаря которой мы можем научиться сосредотачивать свое внимание на отдельных действиях, которые мы делаем в настоящее время, не отвлекаясь на другие дела. В ЭТОМ интервью вы можете прочитать о том, как использовать техники осознанности на ежедневной основе для повышения своей осведомленности.