Меню Закрыть

Нервозность и стресс при беременности

Нервозность и стресс при беременности — как справиться

Беременность — это состояние, которое меняет женщину. Ее тело меняется, но меняется и ее поведение. Иногда складывается впечатление, что изменение очень радикальное. Нервозность во время беременности заставляет исчезнуть счастливую, терпеливую, спокойную и жизнерадостную женщину. Появляется неуверенный человек, и его настроение меняется, как в калейдоскопе. За все это несут ответственность гормоны, которые берут начало в организме женщины.

Стресс во время беременности тоже не помогает — обычно в небольших количествах он может быть положительным явлением и мотивирующим фактором, но во время беременности он действительно может навредить. Полностью избежать стресса сложно — это часть жизни, и есть новые причины чувствовать его во время беременности. Однако длительный сильный стресс всегда работает очень плохо, поэтому его не следует недооценивать — с ним нужно бороться. Каковы причины стресса во время беременности? Как это проявляется? Как это влияет на ребенка? Какую роль во всем этом играют гормоны? Как бороться со стрессом при беременности? Читать дальше!

Нервозность и стресс при беременности

ПРИЧИНЫ СТРЕССА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Стресс можно встретить на каждом шагу — жизнь просто полна стрессов, и он вызван меньшими или большими факторами. Он может быть позитивным и мотивирующим, но только в небольших количествах, которые подталкивают нас к действию. Однако тяжелый, длительный стресс — однозначно негативное явление: он парализует, отрицательно сказывается на здоровье, как физическом, так и психическом, а в долгосрочной перспективе даже истощает. К сожалению, убежать от него и во время беременности невозможно.

Причины стресса во время беременности могут быть разными — помимо всех стрессовых событий повседневной жизни, которые происходят независимо от беременности — финансовые переживания, проблемы на работе, конфликты с семьей, неприятный инцидент на улице, ссора в магазине и т. Д. многие, многие др. стрессы, связанные с самой беременностью.

Страх за ребенка, страх родиться здоровым, страх того, как он будет реализован в качестве родителя, страх родов и боли, которую они причиняют, страх не полюбить ребенка или не воспитать его должным образом, и он будет несчастным — человек мозг может выдавать множество черных сценариев, здесь практически нет ограничений.

Кроме того, беременная женщина подвержена влиянию гормонов, которые сходят с ума в ее организме. Они несут ответственность за перепады настроения и за то, что любая, даже самая маленькая проблема может вырасти до непомерных размеров, вызвать сильный стресс и столь же сильные эмоциональные реакции — всплески плача, беспокойство и многие другие, которые негативно влияют на беременность. как и к будущей маме, реакция.

Симптомы стресса при беременности

Стресс во время беременности проявляется по-разному . Часто бывает головная боль, бывают проблемы с повышенным потоотделением или головокружением — настолько опасными, что могут привести к падению, что может иметь фатальные последствия во время беременности. Многие женщины, испытывающие сильный стресс во время беременности, также жалуются на сильную боль в мышцах, в том числе на боль в груди. Дыхание может быть затруднено — дыхание становится глубже и учащается. Также могут появиться тошнота и рвота.

Стресс также негативно влияет на иммунную систему , что делает будущую маму гораздо более уязвимой для болезней и инфекций, потому что организм не сможет так хорошо справиться с угрозой. Это также может привести к расстройствам пищевого поведения — будущая мама в стрессе будет есть слишком мало или слишком много, что скажется как на ней, так и на ребенке.

Стресс во время беременности и его влияние на ребенка

Стресс во время беременности также влияет на ребенка — гормоны стресса также попадают в ребенка , поэтому он также обеспечивает его — еще до его рождения он уже может находиться в состоянии стресса. Стресс оказывает на них негативное влияние и может даже привести к смерти ребенка, а также вызвать множество проблем со здоровьем ребенка.

Стресс вреден для развития мозга и когнитивных способностей ребенка. Это также может привести к недоеданию (ребенок может родиться с меньшим весом) или к гипоксии. Все потому, что стресс сужает кровеносные сосуды, которые обеспечивают ребенка питательной ценностью и кислородом. Также существует большая вероятность того, что у вашего ребенка разовьются врожденные дефекты.

Последствия стресса во время беременности

Последствия стресса во время беременности очень негативны — они вредны как для ребенка, так и для беременной женщины. Женщина, находящаяся в постоянном стрессе, не может нормально функционировать, что влияет на ее профессиональную, семейную и социальную жизнь. Она может чувствовать, что ее неправильно понимают, что ее еще больше волнует.

Длительный стресс может даже привести к преждевременным родам, что может быть очень опасной ситуацией для ребенка — недоношенность всегда связана с риском, тем больше дети, которые испытывали сильный и постоянный стресс внутриутробно, рождаются меньше и слабее.

Под воздействием стресса могут развиться другие болезни и недуги — как физические, в том числе связанные с тем, что тогда иммунная система становится слабее, так и психические. Это может даже перерасти в депрессию. Депрессия во время беременности — очень серьезная проблема, которую нельзя игнорировать или недооценивать, потому что ее последствия могут быть разрушительными. К сожалению, плач и стресс во время беременности увеличивают вероятность его возникновения, что может иметь разрушительные последствия для беременной женщины. Узнайте больше о депрессии во время беременности .

Влияние гормонов на течение беременности

Некоторая нервозность во время беременности совершенно нормальна, и ее нельзя полностью избежать. В организме женщины происходят очень серьезные и часто быстрые изменения, влияющие на ее гормональный фон.

Именно гормоны позволяют даже самой спокойной и жизнерадостной женщине испытывать постоянный перепад настроения, с которым она не сможет справиться, что еще больше повысит уровень ее стресса.

Если вы беременны или это переживает ваш партнер — знайте, что это совершенно нормально. Как беременная женщина, вы имеете право на резкую реакцию. У вас есть право быть тронутым рекламой сухих завтраков и вашей реакцией, не соответствующей ситуации. Не вините себя за это и не слишком напрягайте себя, это неудивительно, это совершенно нормально.

Все же не стоит недооценивать эти проблемы, а искать решения, которые сделают это время максимально комфортным для будущей мамы.

Основными гормонами, ответственными за зачастую очень серьезные изменения поведения, являются эстроген, пролактин и прогестерон. Все они имеют огромное влияние на развитие ребенка, поэтому организм внезапно начинает производить гораздо больше, чем обычно. Однако этот же организм не до конца понимает, что происходит, и пытается «бунтовать» — отсюда все внезапные изменения настроения, тяги и других недугов беременности.

Беременная женщина не делает всего этого назло — ни себе, ни кому-либо еще. Ее организм пытается приспособиться к новой ситуации, и этот процесс очень индивидуален — даже для одной женщины при последующих беременностях он может быть совершенно другим.

Гормоны вызывают изменения не только в настроении, но и в поведении. Даже если вы были — или ваш партнер был — очень активен до беременности, теперь вы все равно можете быть сонными и уставшими. Также нормально отвлекаться или неловко двигаться — это тоже совершенно нормально, и никто не может никого винить.

Понимание является ключевым моментом — не ожидайте от себя слишком многого во время беременности. Необязательно быть идеальным, важно оставаться расслабленным. Все меняется, но чрезмерный стресс никогда не будет хорошим решением. Поэтому, если вы беременны — берегите себя. А если вы беременны от кого-то из близких, убедитесь, что это время прошло как можно лучше. Не судите отрицательно, не сравнивайте с другими женщинами — каждая из них переживает это время по-разному, потому что нет двух одинаковых организмов.

СПОСОБЫ СНЯТЬ СТРЕСС ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Стресс изнуряет, поэтому научитесь снимать его — не только во время беременности, но это еще более важно. Прежде всего найдите то, что вас расслабляет — слушайте расслабляющую музыку, отдыхайте, делайте то, что вам нравится, и приносите радость. Вы также можете записаться на занятия для беременных — например, йогу или медитацию для беременных , которые позволят вам успокоиться и испытать такой драгоценный покой.

Однако если вы чувствуете, что не справляетесь со всем — все выпадает из ваших рук, вы постоянно плачете, агрессия при беременности, вас мучает то, что вы не сможете полюбить своего малыша или у вас есть мысли о самоубийстве и подозрение на депрессию — не ждите, не недооценивайте это и обратитесь за профессиональной помощью.

Сделайте это также, когда вы видите, что что-то плохое происходит с беременной рядом с вами — на самом деле, многие из этих вещей связаны с гормонами, но это не значит, что вам нужно ждать, пока все «пройдет мимо». сам «, вы должны начать действовать, чтобы помочь вам выжить на этот раз как можно дольше.

Поговорить с психологом может быть очень полезно . Это человек, у которого уже есть опыт и инструменты, которые помогут вам справиться с проблемами беременности. Психолог поможет вам понять, что с вами происходит совершенно нормально. Он также покажет вам, как справиться с чрезмерным стрессом. Если психологической консультации окажется недостаточно, например, из-за того, что психолог замечает симптомы депрессии, он порекомендует посещение психотерапевта.

Не бойтесь этого — это один из лучших способов полностью понять, что происходит с телом, в том числе с психикой, и научиться с этим справляться. Психотерапия также учит вас методам борьбы со стрессом, поскольку в ней используются многие техники релаксации, которые могут быть вам очень полезны.

Вы можете узнать больше о том, почему стоит воспользоваться услугами психолога, в нашем предложении психолога в Варшаве . Не бойтесь — психолог вас не осудит, и пользоваться его услугами не повод для стыда. Это проявление здравого смысла и заботы как о себе, так и о своем будущем ребенке.