Меню Закрыть

Как социальные сети влияют на психику человека

Как социальные сети влияют на психику человека

Социальные сети уже стали неотъемлемой частью мира. Хотя они в основном связаны с детьми и подростками, на самом деле они используются всеми — взрослыми и пожилыми людьми, компаниями, политиками, крупными брендами, артистами и всеми, кто хочет быть заметным в современном мире. Они используются для общения и наблюдения за окружающими, позволяют держать руку на пульсе и всегда быть в курсе происходящего.

И все это делает их огромными расточителями времени. Они также оказывают значительное влияние на отношения людей, их самочувствие, память и концентрацию. Зависимость от социальных сетей также становится все более серьезной проблемой. Узнай об этом больше!

Как социальные сети влияют на психику человека

ВЛИЯНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ НА ОТНОШЕНИЯ

Может показаться, что социальные сети положительно повлияют на отношения с другими людьми. Ведь вы постоянно на связи с окружающими. Однако это только видимость — контакт очевиден, а социальные сети требуют времени, которое можно было бы посвятить живым социальным мероприятиям.

Контакт с другими людьми ограничен и очень поверхностен — все основано на наблюдении за тщательно отобранным кусочком мира, который часто имеет мало общего с реальностью — там вы показываете только то, что хотите показать, и можете практически свободно манипулировать фактами.

Социальные сети также могут привести к растущему чувству одиночества — даже тысячи друзей и людей, которые следят за нашими действиями в социальных сетях, не должны превращаться в настоящих знакомых.

Социальные сети делают взаимодействие с другими более удаленным и безличным . Также очень часто бывают ситуации, которые никогда бы не произошли вживую. Интернет заставляет многих людей чувствовать себя безнаказанными или даже не подозревающими, что на другой стороне есть живой человек, поэтому намного легче оскорбить, преследовать или использовать словесное насилие в отношении кого-либо.

Сосредоточение внимания исключительно на социальных сетях и развитие только виртуальных отношений также может повлиять на реальные отношения, которые у вас больше нет времени для развития и навыков межличностного общения — человек, который проводит много времени в социальных сетях и становится зависимым, может потерять способность строить настоящие отношения. … знакомых, она также может перестать видеть такую ​​потребность — социальные сети отнимают все ее время и, по крайней мере, на вид и до определенной степени, удовлетворяют все ее потребности.

Социальные сети и благополучие

Социальные сети влияют на ваше благополучие. Иначе и быть не могло — каждый создает свой образ в Интернете. Также очень легко начать наблюдать за жизнью богатых и знаменитых — людей, которые всегда лучше выглядят в социальных сетях и ведут гораздо более интересную жизнь. Кроме того, наблюдение за людьми, которых вы знаете, может быть очень удручающим во многих отношениях — только тщательно отобранные фотографии или описания отправляются в Интернет, благодаря чему другие всегда будут намного лучше по сравнению.

Многие люди не осознают, что то, что происходит в Интернете, — это лишь малая часть жизни, часто сильно окрашенная и исправляемая различными фильтрами, а слабые места и комплексы тщательно скрыты от других.

Такое сравнение приводит к снижению самооценки, потому что оно основано на том, на что вы не имеете реального влияния, — на жизнях других людей, показанных в социальных сетях. Ощущение, которое исследователи называют «ревностью Facebook», действительно может негативно сказаться на вашем благополучии. Уже есть исследования, доказывающие, что люди, которые перестали следить за другими через социальные сети и избавились от «ревности в Facebook», просто чувствуют себя лучше, и их самооценка повышается. В реальной жизни можно встретить реальных людей — со всеми их проблемами и комплексами, которые не раскрываются в Интернете. Так легче понять, что вы не уступаете другим.

Кроме того, через социальные сети очень легко стать жертвой ненависти или киберзапугивания — некоторые люди не чувствуют ответственности за публикуемый ими контент, поэтому ведут себя экстремально, как никогда раньше, если смотрят кому-то в глаза.

Проблема кибербуллинга очень серьезна, поскольку затрагивает большое количество людей, а в крайних случаях может даже закончиться попытками самоубийства. Также могут быть состояния тревоги.

Влияние социальных сетей на память и концентрацию внимания

Социальные сети также влияют на память и концентрацию внимания. Они бомбардируют массой бесполезной информации. Из такого потока информации сложно извлечь что-то действительно интересное.

Кроме того, огромное количество данных, поступающих в мозг, вызывает проблемы с концентрацией — трудно сконцентрироваться, когда вы завалены массой информации, большая часть которой действительно бессмысленна. В такие моменты мозг чувствует себя перегруженным, и отсюда прямой путь к тому, чтобы полностью отвлечься.

Существуют также исследования, которые показывают, что возвращение к первоначальному виду деятельности, если оно отвлекается на уведомления и социальные сети, может занять до двадцати пяти минут, что значительно снижает качество работы. Поэтому, если вы не можете стоять, не проверив телефон и не глядя на то, что происходит в социальных сетях, рано или поздно это начнет сказываться на вашей работе или прогрессе в науке.

Это также снижает количество внимания, которое ваш мозг может уделять выполнению определенных действий. Все потому, что он учится отбирать информацию на постоянной основе и может начать считать все больше и больше нерелевантной, поэтому — не хранить ее больше.

Пристрастие к соцсетям

Зависимость от социальных сетей — это проблема, которая, вопреки внешности, касается не только детей и подростков, хотя чаще всего обсуждается в их контексте, поскольку в их случае это особенно опасно для их развития. Было даже доказано, что подростки, которые стали зависимыми и не могут выжить без социальных сетей, проявляют ту же активность, что и СДВГ — расстройство нервного развития, которое проявляется в импульсивном, невнимательном и гиперактивном поведении.

Однако зависимость может заразить кого угодно — в конце концов, практически каждый пользуется социальными сетями, независимо от возраста и социального положения. Если вы не можете простоять хотя бы несколько или десяток минут, не проверяя уведомления и не просматривая социальные сети, и если у вас нет к ним доступа, вы испытываете страх, беспокойство, что вам чего-то не хватает, и теряете контроль над своими эмоциями. — это симптомы зависимости. Если вы знаете кого-то, кто практически никогда не бросает свой телефон или компьютер и постоянно пользуется социальными сетями — велика вероятность, что он тоже зависим.

Зависимость — очень коварная и разрушительная вещь — зависимость от социальных сетей может иметь очень негативное влияние практически на все аспекты жизни. Зависимый человек будет проводить все больше и больше времени, просто удовлетворяя свою зависимость, что ограничит время для сна, работы, отношений с другими людьми — ничего не будет иметь значения, кроме социальных сетей.

Это может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем, постоянным проблемам с памятью и концентрацией, нарастающему чувству одиночества и даже к финансовым проблемам, когда работа также перестает иметь значение и все больше времени проводится в социальных сетях.

Вы должны бороться с этой зависимостью — не стоит недооценивать проблему . Наилучшие результаты дает психотерапия зависимости . Это позволяет вам понять суть проблемы, выявить неуместные, тревожные модели и заменить их лучшими. Это также помогает понять, что есть другие, более ценные способы провести свободное время, поэтому учит, как действовать без вездесущих социальных сетей, и позволяет вам снова открываться миру.

Если вы не являетесь наркоманом, но находитесь в близких отношениях с одним и хотите лучше понять механизмы , управляющие зависимостью, вы страдаете от зависимости другого человека, и это отрицательно влияет на ваше нормальное повседневное функционирование. — вы тоже не остались одни. Вам поможет терапия для со-наркоманов, которая поможет вырваться из порочного круга зависимостей и обрести собственную жизнь — это очень важно, потому что часто, живя с наркоманом, вы отказываетесь от собственной жизни, мечтаний и планирует и полностью посвятить себя зависимому человеку, что в конечном итоге оказывает деструктивное воздействие на психику.