Меню Закрыть

Как простить себя и других?

Как простить себя и других?

Очень легко сказать, что мы должны быть более понимающими и быстрее прощать, когда другие делают с нами что-то плохое (или мы сделали то, о чем сами сожалеем). Проще сказать, чем сделать? Конечно! Однако есть ли способ научиться раньше прощать себя и других за ошибки? Вот четыре шага, которые могут стать качественным скачком в искусстве прощения.

  1. Не забывай, что все мы несовершенны

Никто не совершенен или даже близок к совершенству. Слишком часто мы ожидаем совершенства или хотя бы хорошего поведения от самых близких нам людей, то есть от семьи, друзей, партнеров. Однако даже они могут стать для нас источником разочарования. Иногда они даже намеренно пытаются нас обидеть и обидеть. Когда мы вспоминаем, что у каждого есть недостатки, нам легче прощать своих близких, даже если они переходят определенную черту. Нам не нужно их оправдывать, но мы можем их простить

  1. Увидеть уникальность в другом человеке

Независимо от ваших религиозных и духовных убеждений (или их отсутствия), если вы попытаетесь увидеть что-то особенное в других людях (включая людей, которые вам не нравятся), вам будет легче простить их. Это также относится к прощению самого себя. Если вы увидите и найдете в себе эту искру уникальности, вам будет легко простить себе свои ошибки.

  1. Попробуйте внимательность

Осознанность стала очень популярной в последние годы, не говоря уже о тенденциях. Однако, независимо от вашего уровня духовности, практика внимательности может быть полезной в «тренировке» прощения. Внимательность позволяет нам не слишком привязываться к проблемам и к тому, что другие сделали или не сделали, чтобы причинить нам боль. Осознанный подход к жизни позволяет нам отвергать гнев, горечь и стресс, которые часто сопровождают конфликты.

  1. Сосредоточьтесь на том, чтобы справиться, а не на «исцелении»

Многие люди считают, что их миссия — исправить себя или других, чтобы иметь возможность прощать. Они часто считают, что их проблема прощения требует какого-то конкретного, готового решения. Однако важнее сосредоточиться на решении проблем прощения, чем на попытках их исправить. Преодоление может происходить на многих уровнях: биологическом, психологическом, социальном и духовном. Например, упражнения — отличный биологический механизм, позволяющий превратить негативные мысли в позитивные. С другой стороны, умственные операции, такие как утверждение, что стакан наполовину полон, а не наполовину пуст, могут быть отличной психологической стратегией выживания. В свою очередь, получение поддержки от других людей может быть хорошим примером преодоления трудностей на социальном уровне.

Простить никогда не бывает легко, но с этими советами вы можете добиться больших успехов. Удачи!