Меню Закрыть

Как попрощаться со страданиями и освободиться от боли

Как попрощаться со страданиями и освободиться от боли

Размышления о прошлых обидах и жизненных страданиях ничего не исправить. Воспроизведение сцен из прошлого в своей голове и желание, чтобы они не выглядели иначе, ничего не изменит. В некоторых случаях все, что мы можем сделать, это принять реальность такой, какая она есть, и отпустить прошлое. Если вы отпустите прошлые раны, вы можете начать процесс становления тем человеком, которым хотите быть, а не человеком, определенным их прошлым.

Если вам сложно попрощаться со своим прошлым, воспоминаниями о неудавшихся отношениях или обидой, попробуйте следующие советы:

1. Осознайте, что ваши отношения с другими не будут такими, как планировалось.

Мы должны принять тот факт, что не всегда все складывается так, как планировалось. Фактически, они никогда не идут по плану. Осознавая свое участие в отношениях с другими людьми, вы можете улучшить их, но вы также должны принять влияние других на свою жизнь.

2. Не делайте предположений о результате взаимодействия с другими людьми, потому что вы можете быть разочарованы.

Наши ожидания заставляют нас бояться их оправдания. Мы мало что можем с этим поделать, потому что все зависит от других. Если наши потребности и ожидания не оправдываются, мы можем только установить ограничения или (в некоторых случаях) просто отпустить.

3. Откажитесь от ограничивающих вас убеждений.

«Я никогда не смогу этого сделать!» и подобные мысли о самих себе мешают нам достичь наших целей. Откажитесь от них и верьте в себя!

4. Примите отсутствие контроля над поведением других.

Вы не можете изменить другого человека. Это пустая трата времени и энергии. Кроме того, не верьте, что, пытаясь доставить удовольствие всем окружающим, вы всем понравитесь. Это ошибка!

5. Не беспокойтесь о том, что о вас думают другие.

Не позволяйте страху перед тем, что о вас думают другие, контролирует вас. Следите за тем, что вы думаете и чувствуете.

6. Делайте ошибки

Не волнуйтесь, когда вы ошибаетесь или говорите глупость. Извлеките из этого урок и живите дальше.

7. Примите то, что вы не можете изменить.

Перестаньте сожалеть о прошлом и подумайте о сегодняшнем дне. Вы не можете изменить прошлое, но можете изменить будущее, принимая мудрые решения сегодня.

8. Не относитесь к себе слишком серьезно.

Смейтесь над собой и относитесь к жизни более спокойно.

9. Делайте то, что вас пугает

Не позволяйте страху лишить вас жизненных возможностей. Выйдите из своей зоны комфорта и делайте то, чего боитесь. Такой подход поможет вам расти и добиваться успеха.

10. Говорите о том, что для вас хорошо

Делитесь своими мыслями и чувствами с другими. Когда вы говорите другим, что хорошо, а что не для вас, вам не нужно подавлять свои чувства. Самовыражение важно, чтобы чувствовать себя хорошо с собой и с другими.

11. Позвольте себе отрицательные эмоции.

Независимо от того, связана ли ваша потеря со смертью любимого человека или разрывом отношений, уважайте свою боль. Не игнорируйте отрицательные эмоции, позвольте себе их испытать. Только тогда вы сможете двигаться дальше.

12. Научитесь прощать

Нежелание и сожаление не позволят вам освободиться от прошлого. Помните, что когда вы прощаете, вы делаете это не ради другого человека. Вы делаете это для себя.

Не позволяйте прошлому определять вашу жизнь сегодня. Отпустив это, вы даете себе надежду построить лучшее завтра.