Меню Закрыть

Как полюбить депрессивного человека?

Как полюбить депрессивного человека?

Жизнь депрессивного человека может быть тяжелой. Болезнь любимого человека может привести к пренебрежению социальными контактами, необходимости взять на себя больше домашних дел или к финансовым проблемам в ситуации, когда депрессивный человек не может идти на работу. Как вы можете справиться с депрессией?

Узнайте как можно больше о депрессии

Депрессия может быть очень обманчивой. Однажды ваш партнер может «выглядеть нормально», а другой заплакать, свернувшись калачиком в постели. Это может сбить вас с толку и заставить вас с трудом понять, что он / она переживает, и заставить вас поверить в то, что больной человек больше контролирует свое настроение, чем он есть на самом деле. Чтение профессиональной литературы и информации на проверенных веб-сайтах поможет вам понять, что депрессия — серьезное заболевание, и вы не можете ее контролировать.

Поощряйте лечение

Психические проблемы часто характеризуются стигмой в обществе. Вы или ваш партнер можете подумать, что это просто сложный этап, который пройдет. Иногда вы задаетесь вопросом, достаточно ли серьезна ситуация, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Однако всегда лучше обратиться за помощью раньше, чем позже. Психотерапия и правильно подобранные лекарства должны помочь облегчить симптомы и сократить продолжительность депрессии.

Злиться на ситуацию, а не на своего партнера

Иногда трудно отличить разницу, но очень важно провести различие. Нападение на характер или личность самого партнера может еще больше подорвать его нарушенную депрессией самооценку. Помните, что ваш партнер не виноват в депрессии.

Оставайся в одной команде

Какой бы напряженной ни была ситуация, никто из вас не виноват в этом. Подчеркните, что вы с ним / с ней и что вы вместе преодолеете эту трудную ситуацию.

Не переходите в режим «ремонта»

Это естественно, что мы хотим помочь, когда видим страдания нашего партнера. Однако это может принять форму попытки решить проблему. Часто такого решения не существует. Если чаще выходить из дома, ограничивать потребление сахара или заниматься спортом, депрессия не исчезнет. Хотя в это трудно поверить, иногда достаточно просто выслушать другого человека и дать ему возможность испытать свои чувства.

Сосредоточьтесь на достижениях, даже если они кажутся незначительными

Когда депрессивные люди начинают выздоравливать, они гораздо лучше реагируют на поддержку и положительное подкрепление, чем на критику. Постарайтесь сосредоточиться на достижениях партнера, даже если они незначительны. Если ваш партнер не чувствовал себя в состоянии измениться утром и однажды решает сделать этот шаг, это важное изменение, и вам следует показать партнеру, что вы его заметили, например, сказав: «Я вижу, что вы изменилось сегодня утром. Думаю, тебе было трудно, потому что прошлой ночью ты плохо спал «.

Обратитесь к семейной терапии раньше, чем позже

Не бойтесь обращаться за помощью к себе в отношения, если у вас много споров и вы не можете поладить. Это может быть хорошим дополнением к индивидуальной терапии для борьбы с депрессией. Парная терапия учит коммуникативным навыкам, которые могут помочь людям понять, как поднимать важные вопросы. Кроме того, меньше стресса дома создает лучшие условия для лечения депрессии.

Помните о своих потребностях

Не отказывайтесь от своих интересов и друзей. Забота о себе — это необходимость, а не эгоизм. В противном случае вам будет жаль своего партнера, и отношения пострадают.

Проявить сострадание

Обратите внимание, что и вы, и ваш партнер сейчас делаете все, что в ваших силах. Дайте друг другу кредит доверия.