Меню Закрыть

Как можно смириться с тем, что примирение невозможно?

Как можно смириться с тем, что примирение невозможно?

Люди, работающие с семьями в кризисной ситуации (и особенно с теми членами семьи, которые прервали контакт друг с другом), обычно видят возвращение и примирение как лучшее решение.

К сожалению, это не всегда возможно. Есть веские причины, по которым член семьи не может искать примирения сейчас или когда-либо.

— Родитель или взрослый ребенок могут быть ядовитыми, неохотно идти на компромисс или вносить какие-либо изменения, необходимые для поддержания отношений.

— Член семьи, с которым вы прервали контакт, проявлял агрессию, поэтому вы не чувствуете себя с ним в безопасности, или пребывание с ним похоже на травму.

— Отношения (с членом семьи, партнером или другом) закончились, но даже если вы ушли, боль и чувство потери никуда не делись.

Что вы можете сделать, когда больше нечего помочь наладить важные отношения в вашей жизни и примириться?

1. Оплакивайте случившееся

Когда вы понимаете, что примирение невозможно и что важный человек, вероятно, навсегда уйдет из вашей жизни, чувство потери может быть действительно подавляющим. Позволить себе плакать и скорбеть в некотором роде может исцелить. Этот процесс часто включает в себя такие этапы, как переговоры, отказ, гнев и депрессия, но в конечном итоге он заставит вас двигаться вперед. Отказ даст вам время отдохнуть от проблемы. Гнев может облегчить вашу ситуацию и пробудить в вас энергию, позволяющую стать хозяином своей судьбы от бывшей жертвы. Со временем вы смиритесь с ситуацией. Вы не забудете боль, но начнете видеть новые возможности.

2. Простите себя и другого человека, освободившись от горя и вины.

Прощение бывает трудным. Однако взращивание гнева не лечит старых ран. Прощая себя, вы можете сказать: «Я сделал все, что мог. К сожалению, примирение было невозможно, и я ничего не могу с этим поделать ». Возможно, однажды вы сможете сказать то же самое другому человеку, увидев, что она тоже ничего не могла сделать, учитывая его опыт и обстоятельства. Однако, если это не так, и это не может быть оправдано, вам все же нужно помнить одну вещь. Прощение должно помочь вам, а не человеку, с которым вы не в ладах.

Психотерапия, регулярные упражнения и медитация также могут помочь вам восстановить равновесие. Также может быть полезно знать обо всех хороших вещах, которые вы получили от этих отношений, например, об изучении нового хобби или приобретении нового навыка. Если бы отношения были токсичными, это могло бы побудить вас бороться за независимость и рисковать, чему вы не научились бы в дружественной и стабильной среде.

3. Примите тот факт, что будут времена, когда все станет еще хуже.

Сезон отпусков может быть для вас особенно болезненным. Тоска по этому человеку может проявляться и в других случаях, например, в день его годовщины или дня рождения. Иногда вам может стать хуже, но помните, что процесс выздоровления требует времени.

4. Окружите себя любовью.

Это включает в себя представление о себе как о ком-то, кто заслуживает любви, даже если этот человек никогда не проявлял к вам любви, в которой вы нуждались. Еще один способ окружить себя любовью — создать новый круг друзей и дальних родственников, которые могут оказаться более благосклонными и более близкими, чем ваши ближайшие родственники. Те, с кем мы связаны кровью, связаны с нами судьбой, а не по нашему выбору. Те, кого мы выбираем сами, могут стать для нас настоящим благословением.

5. Помните, что ваша боль не определяет вас как человека.

Ваша боль может быть лишь частью того, кем вы стали. Однако это не самая важная часть вас, даже если вы сейчас чувствуете себя иначе. Это не для того, чтобы преуменьшить ваш опыт. Однако стоит сосредоточиться на любви, которую вы испытываете в своей жизни, и на вещах, которые доставляют вам радость и заставляют улыбаться ваших гостей. То, что делает вас тем, кем вы являетесь, — это гораздо больше, чем боль конфликта с любимым человеком.