Меню Закрыть

Как мне быть счастливым в отношениях?

Как мне быть счастливым в отношениях?

Любовь — одна из наиболее тщательно исследованных и в то же время наименее понятых проблем. Каждый по-своему воспринимает то чувство, которое называется любовью. Но для создания счастливых отношений нужна не только она. Вам также нужна зрелость, а также знания и навыки о том, что способствует поддержанию отношений и близости.

Как мне быть счастливым в отношениях?

Отношения меняются. Как и жизнь, они становятся быстрее, поверхностнее и сосредоточены на принятии. Так как же позаботиться о позитивных отношениях со своими близкими и найти счастье в этой спешке? Как мне быть счастливым в отношениях?

БЕРЕГИ ВРЕМЯ

Психолог Роберт Зайонц провел исследование, в ходе которого доказал, что нам больше нравится то, с чем мы чаще всего имеем дело. Этот феномен объясняет, например, почему, когда мы слышим песню, мы можем сказать, что она нам совершенно не нравится, а когда мы слышим ее несколько раз по радио, через несколько дней она оказывается в нашем списке любимых песен. Если переносить это на отношения, чем больше мы встречаемся с кем-то, тем больше он нам может нравиться.

Поэтому важно находить время даже для самых маленьких, казалось бы, тривиальных вещей, таких как повседневные чаты. Не менее важны общие увлечения и интересы. Это не означает, что мы должны быть идентичными и любить одни и те же вещи. При отсутствии общих увлечений вам следует создавать возможности для совместного времяпрепровождения, например, записавшись на курсы танцев для пар.

Кроме того, такие манеры поведения, как ласковые слова, жесты и небольшие удовольствия, сильно укрепляют отношения и делают их устойчивыми к трудностям.

РАЗЛИЧИЯ ТОЖЕ УЧИТЫВАЮТСЯ

Очень часто бывает, что через несколько лет отношений что-то вдруг начинает (на наш взгляд) меняться. Создается впечатление, что раньше было иначе, меньше спорили, думали так же. Внезапно возникают разногласия, которые становятся невыносимыми. Однако вы должны знать, что в разных взглядах, различиях в ожиданиях и поведении нет ничего плохого. Что неправильно, так это вера в то, что мы будем соглашаться с нашим партнером по каждому вопросу. Это может вызвать нереалистичные ожидания, которые негативно скажутся на ваших отношениях.

Что необходимо, так это научиться идти на компромисс и конструктивно сообщать о своих ожиданиях. Однако в некоторых вопросах (например, воспитании детей) необходимо единодушие партнеров и без него невозможно принять соответствующие решения.

КАК ПОГОВОРИТЬ С ПАРТНЕРОМ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ НЕДОПОНИМАНИЯ?

Чтобы минимизировать негативные эмоции, надо сразу сказать «прямо с моста», что у нас на сердце, что нам не подходит, что нам больно и что для нас важно. Не стоит откладывать сложные разговоры на потом, потому что через несколько дней это может перестать иметь для нас значение, а скрытые недоразумения и нерешенные конфликты снова возьмут свое.

Общение без обвинения другого человека, отсутствие гнева, конкретная информация о том, что у нас на сердце, а также пространство для ответа собеседника положительно повлияют на разрешение конфликта. Давайте осознаем, что иногда лучше поспорить, кое-что прояснить и примириться, чем подавлять гнев и негодование.

Немного свободы

Есть пары, которые не представляют друг без друга ни дня. Некоторым, однако, иногда необходимо побыть в одиночестве или в компании друзей. Многие партнеры не понимают этой необходимости. Почему это так? Прежде всего потому, что человек создан для отношений с другими и благодаря им он может нормально функционировать. Конечно, самое главное провести время с самым близким человеком, но иногда стоит на время «оторваться» и немного изменить обстановку.

Воспитание разобщенности так же важно, как и забота об общих интересах. Вы должны уделять партнеру время уединению и дружбе. Конечно, помня и следуя определенным правилам и принципам. Это требует доверия к другому человеку, которым нельзя злоупотреблять.

Выступая, скажите НЕТ!

Никто не любит слишком сильно взрывать прошлое. Когда мы вспоминаем свои неудачи, нам становится плохо. Но еще хуже, когда кто-то в очередной раз напоминает нам о наших ошибках. Жизнь в чувстве постоянной обиды и вины подавляет и эффективно портит атмосферу. К сожалению, это может привести к тому, что партнер будет все меньше и меньше желать оставаться позади нас, потому что он будет думать, что, не напоминая ему о своих обидах, он не сможет этого сделать. Расчесывать раны — это нехорошо, но еще и больно. Вытаскивая вещи, которые были созданы много лет назад, мы переживаем их заново, излишне теряя нервы и культивируя отрицательные эмоции. Так что давайте постараемся избежать нытья. В следующий раз давайте скажем себе, что то, что произошло, осталось в прошлом. Взрывы не принесут никакой пользы.

Обратите внимание на обобщения

Мы склонны обобщать вещи и назначать им повторение. Если что-то нас сильно трогает, мы можем найти похожие ситуации и сказать себе, что это не в первый раз. Обобщая, например, используя такие фразы, как «Ты всегда так поступаешь», «Ты никогда» не только неверно, но и вредно как для нас, так и для нашего партнера. Часто слыша такие слова, партнер может чувствовать себя недооцененным и никчемным. Мы же создаем в голове негативный образ партнера, испытывая к нему негативные эмоции. Если мы посмотрим на ситуацию менее эмоционально, мы обязательно заметим, что партнер не совершает каждый раз одну и ту же ошибку. Поэтому спешить с таким приговором не стоит.

Нет ничего плохого в ревности

Приближается зависть в пределах разумного. Это также может придать отношениям некоторую страсть, которая так необходима в отношениях. Это также увеличивает наши усилия по отношению к нашему партнеру, а это, в свою очередь, способствует ощущению того, что мы все еще важны для другого человека.

Щепотка близости

Как и любовь, интимность — это тоже довольно высокое понятие, не имеющее однозначного определения. Психолог Богдан Войцишке описывает близость как желание позаботиться о благополучии партнера и испытать счастье, вызванное его присутствием. Близость также вызывает уважение к партнеру и веру в то, что на него можно положиться. Обмен опытом, а также получение эмоциональной поддержки делают партнера важной частью нашей жизни, а это необходимо для создания счастливых отношений.

ЕСЛИ ВАМ НУЖНА ПОМОЩЬ

Не бойтесь обращаться за помощью, когда в ваших отношениях возникают проблемы. Не стоит отказываться от своей первой неудачи. Любовь — это красота, которую нужно лелеять. Если в ваших отношениях возникают конфликты, и вы и ваш партнер не можете с ними справиться, обратитесь за помощью к человеку, который не только обладает соответствующими знаниями, но и сможет взглянуть на проблему как человек, не имеющий отношения к проблеме. участвует в нем и объективно оценит ситуацию. Парная терапия — это процесс, который позволит вам снова понять друг друга, лучше узнать потребности и ожидания друг друга. Это касается не только людей, находящихся в кризисе, но и людей, которые удовлетворены текущими отношениями, но хотели бы улучшить их в некоторых областях.