Меню Закрыть

Как избавиться от комплексов

Как избавиться от комплексов

Если вы часто чувствуете себя неполноценным, чувствуете, что отклоняетесь от идеала, которого хотели бы достичь, и вам стыдно за себя — за свой характер или черты внешности, то есть большая вероятность, что ваша проблема — это комплексы, которые вас преследуют. Веснушки, слишком маленькая грудь, слишком большая или неровная, избыточный вес, недостаточный вес, большой или заостренный нос, слишком большие ступни, цвет лица не безупречный — у вас действительно могут возникнуть комплексы в любой момент.

Никто не совершенен. Однако если ваши комплексы заслоняют ваши преимущества, если они парализуют вас и заставляют чувствовать себя плохо — с этим нужно бороться! Как избавиться от комплексов? Читать дальше!

Как избавиться от комплексов

ЧТО ТАКОЕ КОМПЛЕКСЫ?

Комплекс — это понятие, относящееся к психоанализу . Его создателем считается Йозеф Брейер, врач и физиолог из Австрии. Брейер также был известным сотрудником самого Зигмунда Фрейда, отца психоанализа. Термин был придуман им, но не популяризирован. Карл Густав Юнг , наиболее известный психологией архетипов и бессознательного, несет ответственность за ее популяризацию .

Фрейд считал, что комплекс показывает, что личность человека развивается здоровым и правильным образом . Он считал, что каждый человек должен сталкиваться с комплексами в течение своей жизни, на разных этапах развития.

С точки зрения психологии различают различные комплексы — они различаются в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей характера, а также пола. Примеры комплексов в этом подходе:

  • Эдипов комплекс — поражает мальчиков в возрасте от четырех до шести лет. Зигмунд Фрейд считает, что это характерное явление на данном этапе развития. Оно состоит в желании ассоциироваться, в том числе и в сексуальном смысле, с матерью, но при этом воспринимать отца как врага. В этой ситуации сын начинает страдать от страха кастрации — потому что он боится наказания со стороны отца.
  • Электра комплекс — предположения те же, что и для Эдипова комплекса, только пол следует поменять местами. Комплекс касается девушек, которые хотят сблизиться со своим отцом и видеть в своей матери врага.
  • Комплекс Медеи — в этом случае мать враждебно относится к собственным детям. Она хочет отомстить за вред, который ей нанесли ее партнер и отец ее детей, поэтому она невольно желает им смерти.
  • Дамоклов комплекс — пораженный человек завидует другим людям их счастью и жизненным успехам. У него глубокое чувство несправедливости, и он очень недоволен своей жизнью. Склонен идеализировать жизнь других людей и испытывает сильное чувство вреда.
  • Комплекс Дафны — женщина испытывает отвращение к мужчинам, сексуальности и гетеросексуальным отношениям.
  • Комплекс Дианы — относительно часто встречается у девочек в подростковом возрасте. Это связано с сильным подсознательным желанием девушек быть мужчиной. Такие девушки могут перенимать мужской стиль жизни или одеваться.

Однако комплекс — это также понятие, перешедшее в повседневный язык, и в этом смысле оно используется по-другому. В этом разговорном понимании комплекс — это образы , слова или мысли, которые присутствуют в сознании, даже если они вытеснены или скрыты.

Они связаны с чертой внешности или характера или с компетенциями, которые важны для данного человека. Они вызывают сильные эмоции, потому что важны для эго человека. Они могут проявляться по-разному — как поведенческие или непропорционально нервные реакции на ситуацию, как различные стремления или страхи.

Комплексы связаны со стыдом, чувством неполноценности, социальной несовместимости, с тревогой и чувством постоянной тревоги. Человек может быть парализован ими и чувствовать, что не может достичь успеха или поставленных целей. Таким образом, он лишает его права на счастье и убежден, что конкретная черта или характер, на которых он сосредоточен, разрушает его жизнь.

Это напрямую связано с заниженной самооценкой — даже незначительные проблемы невозможно преодолеть. Такой человек не способен получать от жизни какое-либо удовольствие, ничто не доставляет ему удовлетворения. Сострадательный мужчина находится всего в одном шаге от депрессии — или он уже ею заболел.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КОМПЛЕКСОВ?

Комплексы делают вас несчастными — они не позволяют полноценно жить и наслаждаться тем, что есть. Слишком большой вес, слишком торчащие колени, слишком желтые зубы, торчащие уши, маленькая грудь, застенчивость, неумение разговаривать с противоположным полом — комплексы действительно могут возникнуть в любой момент. Как избавиться от комплексов? Это не может быть сделано в одночасье. Этот процесс требует времени, но он того стоит.

  • Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах — если вы постоянно чувствуете себя хуже других на каком-то фоне, ищите то, что заставляет вас чувствовать себя действительно хорошо. Если вы не можете найти в себе такую ​​черту, потому что ваши комплексы затемняют ваше суждение о себе — спросите об этом своих друзей или других людей, которые очень близки вам. Они замечают в вас ваши преимущества, которые вы можете не замечать или недооценивать.
  • Не сравнивайте себя с другими людьми — всегда найдется кто-то лучше, талантливее, красивее или богаче. Все чувствуют что-то подобное, такие сравнения ничего хорошего вам не принесут, а могут только ухудшить ваше самочувствие.
  • Работайте над своей напористостью — если ваши комплексы парализуют вас в социальных ситуациях, если вы не можете найти себя в группе людей — работайте над лучшим самовыражением. Не бойтесь просить время для себя или обращать внимание, чтобы вас не отвлекали. Вы важны, важно то, что вы хотите сказать.

Если комплексы вас парализуют и не дают действовать, кажется, что вам все слишком — не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. Психотерапия может помочь вам справиться с проблемами, которые вас беспокоят. Помните, что ваши проблемы важны и значимы — поэтому вы не останетесь без помощи. Часто это лучший шанс вернуть себе радость жизни и снова полюбить себя.

КАК БОРОТЬСЯ С КОМПЛЕКСАМИ?

Как бороться с комплексами? К сожалению, на этот вопрос нет однозначного ответа. В значительной степени каждый должен справляться с этим самостоятельно — хотя это не означает, что они не могут воспользоваться профессиональной помощью.

Если вы хотите бороться с комплексами, вы должны бороться за ответственность . Ответственность за изменение должна быть вашей, а не третьей стороной. Если вы сделаете решение своих сложных проблем зависимым от других людей, они могут вернуться, когда ситуация в вашей жизни изменится, например, когда ваши отношения распадаются.

Ищите возможности действовать, а не жаловаться. Если повсюду видишь проблемы, бросаешься к ногам. К сожалению, это прямой путь к реальному провалу. Люди, которые видят возможности вместо проблем и не боятся ими воспользоваться, добьются успеха.

Не зацикливайтесь на своих комплексах — сосредоточьтесь на своих сильных качествах . Во многих случаях оказывается, что ваш источник комплексов не имеет значения для других. Общая картина — это самая важная, а не одна деталь — детали не определяют вас, гораздо важнее вся картина.

Не сравнивайте себя с другими. Смиритесь с тем, что у кого-то всегда будет больше, чем у вас. Для других вы также в некотором смысле недостижимая модель для них. Сравнение себя с чем-то вроде этого ни к чему не приводит и может только еще больше пошатнуть вашу самооценку.

При борьбе с комплексами также необходимо понимать, что ваш комплекс не будет определять вас. Даже его исчезновение не решит всех ваших проблем — потому что вы несете ответственность за свои проблемы и их решение. В конце концов, всегда есть что-то, что можно улучшить или изменить — если вы думаете, что исчезновение комплекса решит все ваши проблемы, это быстро превратится в еще одну проблему, которая помешает вам действовать и наслаждаться жизнью.

Также поймите, что у всех есть комплексы, а несовершенные физические или характерные черты — это не то, что делает вас неполноценным и недостойным внимания других людей. Если вы страдаете от них, вступайте в бой и не позволяйте им заслонять собой всю вашу жизнь. Психотерапия дает вам необходимые знания о себе, о том, что на самом деле делает вас счастливым, о целях, которых вы хотите достичь, о жизни в гармонии с самим собой, и о необходимых инструментах для их достижения. Психотерапия раскрывает нас подобно луку, каждый процесс представляет собой новый слой, пока мы не докопаемся до сути того, кем вы являетесь на самом деле.