Меню Закрыть

Как безопасно выразить гнев?

Как безопасно выразить гнев?

Передача собственных эмоций — очень важный элемент отношений с другим человеком. Как выразить неприятные чувства, например гнев, чтобы не оттолкнуть партнера? Краткое руководство:

попробуйте начать сообщение с выражения своих эмоций, например: «Я злюсь …». Когда вы начинаете предложение «Потому что ты …», другой человек чувствует себя атакованным.

Ссылайтесь на конкретное поведение вашего партнера: «Меня злит, когда вы слушаете громкую музыку в офисе».

Сообщение должно передавать эмоции тоном, акцентом и твердостью. Важно, чтобы это не передавалось в покорной или агрессивной манере. Посмотрите в глаза другому человеку, это заставит вашего партнера почувствовать, что это важно.

Скажите, что бы вы хотели, чтобы ваш партнер сделал: «Я бы хотел, чтобы вы выключили музыку».

Если поведение вашего партнера повторяется, объявите, что вы будете делать, если он не изменит своего поведения, обратитесь в бэк-офис «Я злюсь, когда вы слушаете громкую музыку в офисе, я просил вас выключить это, если вы не делаете этого». Я не смогу вам помочь с этим проектом ».

Если вас по-прежнему не слышат, постоянно следите за бэкэндом.