Меню Закрыть

Ичиго ичи.

Ичиго ичи. Что такое японское искусство переживать жизнь? # ТвояПсичика

Ичиго итиэ, или японское искусство переживания удивительных моментов, — это философия, призванная быть ответом на современный, более быстрый и быстрый темп жизни. С каждым днем ​​к нам приходит все больше стимулов. Ожидания общества, наши собственные амбиции, а также растущее потребительское отношение делают нам все труднее и труднее наслаждаться маленькими моментами, и в результате мы не переживаем «здесь и сейчас», живя в подвешенном состоянии между воспоминаниями о прошлом и планы на наше будущее. Таким образом, японское искусство — это прежде всего простая наука о сознательном переживании момента, в котором мы находимся, воспевании его и извлечении из него сущности. Выучите 10 основных правил ичиго ичи:

1. Не откладывайте особые моменты на потом — другими словами, живите в соответствии с философией «сейчас или никогда». Жизнь часто предоставляет нам исключительные возможности, и реальность подтверждает ранее составленные планы. Японцы считают, что мы должны воспользоваться этими маленькими случаями, взять их как можно больше, принять то, что стоит на нашем пути, и попытаться сознательно использовать это.

2. Отмечайте маленькие моменты так, как будто они никогда не повторится — каждый момент уникален и действительно случается только один раз. Если мы отпустим это, не обращая на это внимания, возврата к нему не будет. Согласно философии японцев, к каждой встрече с другим человеком, к каждому вновь открытому месту следует относиться так, как если бы оно было единственным, которое больше никогда не повторится, пытаясь получить от него самое ценное.

3. Делайте то, чего вы никогда раньше не делали — это о том, чтобы переживать и проживать жизнь, открывая для себя ее различные аспекты. Повторяя одни и те же действия каждый раз, мы не сможем добиться других результатов, чем раньше. Ичиго Ичиэ побуждает нас искать и открывать неизведанное, а затем сознательно испытывать новые вещи.

4. Погрузитесь в настоящее — мы не можем изменить прошлое, поэтому мы должны принять его. Будущее — одно большое неизвестное, и небольшая авария может означать, что наши многочисленные планы никогда не будут реализованы, и то, что нас больше всего волнует, может никогда не произойти. Единственное реальное, прямое влияние — это настоящее. Поэтому стоит ценить это, принимать и пытаться использовать его наилучшим образом.

5. Медитируйте — суть медитации заключается в том, чтобы погрузиться в настоящее, удалить ненужные мысли о том, что было или будет, сделать шаг назад, чтобы наблюдать и чувствовать окружающее «здесь и сейчас» на расстоянии и без ненужной оценки. Таким образом, медитация естественным образом вписывается в философию ичиго ити и, кроме того, оказывает чрезвычайно благотворное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье, что подтверждается многочисленными исследованиями.

6. Сознательно используйте свои чувства — осязание, зрение, обоняние, вкус, способность слушать. Если мы внимательно относимся к стимулам, которые достигают нас, их сознательная фильтрация и переживание могут оказаться чрезвычайно ценным навыком, который заставит нас замечать в жизни то, что раньше ускользало от нашего осознания в суеты вещей.

7. Посмотрите на несчастный случай — жизнь — это сумма происходящих событий, о чем каждый из нас, вероятно, узнал не раз. Даже самый хорошо подготовленный план может быть быстро проверен на практике. Японцы считают, что каждый случай имеет свой смысл и на самом деле ничего не происходит случайно, и наша задача — научиться читать сигналы, посылаемые нам Вселенной.

8. Не ждите особых моментов в жизни — «здесь и сейчас» — особенный момент. Постоянное ожидание выходных, праздника, определенного события означает лишь то, что мы не можем сосредоточиться на настоящем и осознанно пережить его. По словам Ичиго Ичи, мы должны стараться сделать каждое мгновение незабываемым и достойным особого празднования.

9. Если вам не нравится реальность, в которой вы живете, измените ее — у каждого из нас есть неограниченные возможности создавать свою реальность, сознательно окружать себя людьми и выбирать свои мысли. Японская философия также говорит, что осознание и принятие — это первый шаг к возможным изменениям, и они могут оказаться необходимыми. В свою очередь, сила человека и его влияние на действительность неизмеримы.

10. Практика ведет к совершенству — ловите особенные моменты каждый день. Ищите их, пока пьете утренний кофе, стоите в пробке, разговариваете с коллегой или смотрите в окно. Постарайтесь придать этим мелочам особый смысл и относитесь к ним так, как будто они все, что у вас есть сейчас. Празднуйте повседневную жизнь, не дожидаясь больших событий, но цените маленькие.