Меню Закрыть

Хореотерапия

Хореотерапия — танцевальная терапия

Современный человек каждый день подвергается стрессу. Избыток обязанностей, требования семейной и профессиональной жизни, совершенство во всех отношениях — это факторы, вызывающие напряжение в нашем теле, отсутствие чувства внутреннего равновесия и так называемую неспособность расслабиться. Как вернуть покой и расслабление? Танцами!

Хореотерапия — это инновационный терапевтический метод лечения. Он широко используется в Западной Европе и США, а в Польше он только зарождается, хотя его энтузиасты говорят, что это «лекарство от всех зол».

Хореотерапия помогает распознавать сигналы, посылаемые нашим телом, учит, как справляться с эмоциями и безопасно жить с ними. Кроме того, он улучшает наше тело, снимая мышечное напряжение. Это вызывает спонтанность и добавляет энергии.

Танцевальная терапия — подходящий метод для людей, которые хотят развить осознание своего тела и язык тела. Это также хорошее решение для депрессивных и тревожных людей, борющихся с различными типами психических расстройств (невротические расстройства, расстройства личности, пищевые привычки, социальная фобия). Этот метод рекомендуется людям, которым трудно поддерживать зрительный контакт, прикосновения, принимать собственное тело, а также страдают заниженной самооценкой и застенчивостью.

Хореотерапия — это не только творческий, интересный , но, прежде всего, безопасный метод .

В программу хореотерапии входят упражнения для улучшения тела — укрепление и растяжение мышц отдельных частей тела, музыкальные и двигательные упражнения, танцевальная и танцевальная импровизация, а также упражнения на дыхание и расслабление. Ход занятий зависит как от преподавателя, так и от участников.

Занятия проходят в небольших группах до 4 человек. Первая часть семинара Что в теле? — то, что мое тело говорит мне, « направлено на развитие осознания моего собственного тела, а также на способность распознавать« сигналы », которые оно посылает нам, например, информацию, почему мое тело напряжено? Почему я избегаю зрительного контакта с другими людьми или как мне позаботиться о своем собственном пространстве в социальных контактах? Во время семинаров участники фокусируются в первую очередь на сенсорной осведомленности и чувствительности, позе тела, зрительном контакте и прикосновении. Завершается семинар дискуссией и упражнениями на расслабление. Второй семинар по хореотерапии посвящен выражению « Мое выражение лица — мое тело в движении.». Во время занятий участники сосредотачиваются на мышечном напряжении и эмоциях, переносимых телом, чтобы безопасно и сознательно научиться их отпускать и испытывать. Как и прежде, семинар завершается дискуссией и упражнениями на расслабление.