Меню Закрыть

Гештальт

Гештальт-психотерапия

Гештальт-терапия — один из подходов, присутствующих в гуманистической психологии. Сегодня это даже считается третьей традицией в психологии — место сразу после психоанализа и бихевиоризма. Его создателями считаются Фриц и Лаура Перлз 1940-х годов.

Корни гештальт-терапии восходят к принципам классического психоанализа, хотя сама терапия структурирована таким образом, что сильно отличается от классических допущений психоанализа. Узнайте больше о ее принципах и узнайте, что такое гештальт-терапия.

Гештальт

ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ?

Гештальт-терапия была разработана на основе классического психоанализа в 1940-х годах. Однако это не точная копия этого подхода — он основан на нем, но также полагается на свои собственные правила и решения . Фактически, он также многое черпает из философии Востока, особенно из убеждения, что человек и его опыт должны рассматриваться как процессный и субъективный .

Согласно предположениям гештальт-терапии, она сильно подчеркивает субъективность пациента и во многом основана на ней. Он также фокусируется на опыте пациента, в том числе на том, что он испытывает в определенный момент во время терапии и контакта с терапевтом.

Этот подход является результатом философских допущений, которые создали и лежат в основе гештальт-терапии: экзистенциализма , психологической теории поля Курта Левина, психологии характера, включая ее концепцию фигуры и фона, и феноменологии.

Основное предположение терапии — это утверждение, что каждый человек обладает определенным потенциалом развития , а также имеет ряд возможностей, которые позволяют ему благоприятно и без проблем функционировать в данной среде — при условии, однако, что он полностью осознает, что происходит. происходит с ним и вокруг него.

Функционирование человека, в соответствии с духом гештальт-терапии, состоит не из набора отдельных элементов, а из особых целостностей , то есть гештальтов. И эти целые не могут быть сведены просто к сумме характеристик отдельных компонентов.

ЧТО ТАКОЕ ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ?

Гештальт-терапия во многом основана на экзистенциальном диалоге . Проводится между пациентом и терапевтом. Таким образом вы сможете узнать, как возникают ваши эмоции , а также научиться их распознавать. Речь идет о понимании того, что изменение, к которому вы стремитесь, — это просто принятие себя . Именно он позволяет восстановить полный контроль над собственной жизнью и осознанно принимать все решения.

Гештальт-терапия проводится в индивидуальной и групповой форме. Эта терапия проходит в несколько этапов, о которых стоит знать. Какие этапы?

  • Индивидуальное интервью — это просто классическое психологическое интервью, цель которого — познакомить психотерапевта с проблемами, которые мучают пациента.
  • Открытие терапии — пациент должен привыкнуть к терапевту и начать чувствовать себя комфортно в его окружении, только тогда он сможет открыто говорить о своих проблемах. Этот этап вполне может принимать форму физических упражнений, таких как йога. Это просто расслабление пациента.
  • Решение проблем пациента — здесь они могут быть индивидуальными или групповыми беседами. Это также может быть ролевая игра в жизни. Это в первую очередь вызывает эмоции, которые сопровождали пациента в данный момент жизни. Это способ понять эмоции, а также понять механизмы, стоящие за ними.
  • Оценка проявленных эффектов — здесь терапевт или группа, которая участвовала в терапии, оценивают эффекты, достигнутые данным пациентом во время терапии.

Следует помнить о том, что группа, принимающая участие в терапии, неоднородна . Отдельные участники находятся на разных стадиях, поэтому наиболее опытные участники группы часто выступают в роли помощников терапевтов.

Индивидуальная гештальт-терапия — здесь важен максимально возможный контакт с терапевтом и определенная открытость — в основном для обнаружения ранее бессознательных когнитивных процессов. Индивидуальная гештальт-терапия может помочь в лечении психосоматических расстройств, депрессии или обсессивно-компульсивных расстройств.

Принципы гештальт-терапии

Согласно принципам, составляющим гештальт-терапию, на протяжении всей жизни человека перед ним появляются различные фигуры . Они могут быть очень простыми — например, это может быть чувство голода во время работы. Это чувство в конечном итоге заставит вас перестать работать и утолить голод, например, пообедав. Только тогда вы сможете вернуться к работе, не зацикливаясь постоянно на нарастающем ноющем чувстве голода, потому что голод просто исчезнет.

Это простой пример фигуры, с которой каждый сталкивался в жизни. В гештальт-подходе эта фигура также может быть огромным неудовлетворенным желанием любви — частым желанием среди людей, которые выросли дома без любви, в семье с проблемами или в соответствии с некогда модным «холодным разведением».

Такие фигуры появляются на протяжении всей жизни человека — не проблема, если их узнают и довольны . Однако иногда возникает блокировка, что-то, что мешает вам двигаться дальше, и тогда вы не можете получить полное удовлетворение.

Согласно принципу гештальт-терапии, этот постоянный человеческий цикл выглядит следующим образом:

Впечатление-> Осведомленность-> Мобилизация энергии-> Действие-> Контакт-> Насыщение-> Снятие

Гештальт-терапия — это способность назвать и определить впечатление, которое сопровождает данного человека, и получить осознание . В случае отсутствия любви это будет последовательно чувство пустоты и осознание отсутствия любви. Идея состоит в том, чтобы устранить засорение, чтобы цикл имел шанс достичь насыщения. Такие блокировки называются энергетическими перерывами.

Эти энергетические разрывы могут возникать в любой момент цикла, и каждый раз они вызывают ряд специфических проблем. Осознание этих энергетических пробелов и их устранение для завершения цикла — ключевой момент в гештальт-терапии.

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНА ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ?

Гештальт-терапия может помочь людям, которые борются с депрессией, тревожными расстройствами, обсессивно-компульсивными расстройствами или тяжелыми эмоциями, которые могут серьезно и негативно повлиять на жизнь человека.

На самом деле, однако, любой человек может записаться на гештальт-терапию, даже если он или она не испытывает никаких психологических проблем и не страдает какими-либо расстройствами. Каждый может извлечь из этого пользу. В конце концов, суть гештальт-терапии состоит в том, чтобы раскрыть потенциал человека и улучшить его условия жизни за счет лучшего самосознания.

В этом случае терапия позволит вам развиваться внутренне, принимать более правильные решения в отношении собственной жизни, а также находить ответы на сложные и важные вопросы — это может позволить вам поговорить с нейтральным человеком, то есть с психотерапевтом.

ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ В ВАРШАВЕ

Если, узнав о принципах и философии гештальт-терапии, вы решите, что это что-то для вас — попробуйте. В наших офисах в Варшаве вы сможете принять участие в гестлат-терапии, проводимой профессионалами с соответствующим опытом.

Сделайте это, если вы просто хотите жить лучше — вам не обязательно бороться с конкретными проблемами. Если вы боретесь с тревожным расстройством или депрессией, вам также может помочь гештальт-терапия.

Не бойтесь задавать вопросы терапевту — знания позволят вам привыкнуть к форме терапии и подготовиться к участию в ней. Назначьте встречу впервые и развейте свои сомнения.

ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ ОНЛАЙН

Если вы не проживаете в Варшаве и не едете туда, но все же хотите пройти терапию, еще ничего не потеряно. Чтобы удовлетворить интерес людей, мы предлагаем онлайн-консультации и терапию по гештальт-терапии — вы всегда можете встретиться с живым терапевтом в офисе позже.