Меню Закрыть

Больше не нужно угождать другим!

Больше не нужно угождать другим!

Вы чувствуете себя одиноким, брошенным и непонятым кем-либо. Вы убеждены, что даже если вы наберетесь смелости признаться в своей правде, никто вас не поймет. Из-за этого вы ничего не говорите и по-прежнему недовольны. Вы пытаетесь утешить себя тем, что требования других когда-нибудь закончатся, и вы сможете начать жить своей собственной жизнью. Однако существует вероятность того, что ожидания других возрастут, и вы будете растрачивать все больше и больше своей энергии. Вы чувствуете, что попали в ловушку, из которой не выберетесь до конца жизни. Когда вы сосредотачиваетесь на отдаче, вы не получаете много взамен, поэтому начинаете сомневаться в истинной природе всех, кто вас окружает.

Если эти слова описывают вас, вы, вероятно, верите, что ваша жизнь изменится только в том случае, если изменятся люди вокруг вас. Это особенно верно в отношении тех, для кого вы чувствуете обязанность удовлетворять их потребности.

Почему так сложно выбраться из этой ловушки

Совершенно бессмысленно сидеть и ждать, пока окружающие изменятся и перестанут давить на вас. Если вы не измените собственное поведение, этого никогда не произойдет. Вы сможете решить эту проблему только тогда, когда осознаете свой внутренний мир и поймете, что изменить можно только себя.

Для этого посмотрите на ваши автоматические реакции на потребности окружающих вас людей. Хронические люди, которые «доставляют удовольствие людям», становятся людьми, потому что такие автоматические реакции позволяют им чувствовать себя лучше и избавляют от дискомфорта других людей. Однако именно ваша естественная реакция — угодить всем вокруг — заставляет вас чувствовать себя преданным. Если вы делали это всю свою жизнь, вы не знаете, как измениться. Инстинктивная потребность устранить любой дискомфорт в своей жизни и жизни других людей движет вашей жизнью. Ваша главная мотивация — это страх, что вас не примут другие.

Чтобы выбраться из ловушки угождения людям, нужно понять, что наши естественные реакции вредны для вас и окружающих. Вопреки тому, во что вы верите, изо всех сил стараясь угодить другим, вы не лучшая версия себя.

Чтобы преодолеть эти вредные шаблоны, вы должны лучше узнать себя и научиться правильно реагировать при взаимодействии с другими. Следующие советы помогут вам в этом:

1. Работайте над повышением самосознания.

Самые большие изменения начинаются, когда мы начинаем смотреть на себя с интересом и уважением, а не осуждать и отвергать себя. Когда мы сознательно смотрим на свои мысли и чувства, у нас есть возможность узнать от них наши личные истины и бороться с вредными бессознательными реакциями на них. Тогда мы также можем выбрать совершенно другую реакцию.

2. Учтите, что слишком много вредит вашим отношениям.

Чтобы ваши отношения были успешными, вам нужно внести в них свой вклад. Однако, если вы делаете слишком много для других, они начинают делать слишком мало. Хотя у вас хорошие намерения, такой подход не подходит для ваших отношений.

3. Поймите, что быть самим собой чрезвычайно важно.

Каждый из нас уникален. Важно, чтобы мы могли быть аутентичными и жить в гармонии с тем, кто мы есть и что для нас важно.

4. Отпустите прошлое

Если вы все еще застряли в прошлом и не можете освободиться от прошлых обид, вам будет легче принять то, что люди, которые относятся к вам негативно, думают о вас. Это станет для вас тюрьмой и помешает вам полностью раскрыть свой потенциал.

5. Учтите, что избегание проблем не поможет вам расти.

Когда возникают проблемы, мы часто стараемся «избавиться» от них как можно быстрее и не испытывать малейшего дискомфорта или боли, которые вызывают наши усвоенные реакции. Когда мы избегаем проблем и пытаемся избавиться от них немедленно, в будущем все может только ухудшиться.

6. Решите, хотите ли вы быть свободным в любви или стать ее рабом.

Возьмите на себя ответственность за свою роль в отношениях и убедитесь, что они действуют на равной основе и приносят удовлетворение обеим сторонам. Выйди из своей зоны комфорта. Чтобы вносить изменения и устанавливать ограничения, требуется смелость.

7. Боритесь с тревогой.

Когда мы принимаем решения, основанные на страхе, мы не всегда делаем то, что действительно хотим. Мы действуем импульсивно и полагаемся на инстинкт, который привносит в нашу жизнь еще больше страха и беспокойства. По мере того, как вы научитесь лучше контролировать свое инстинктивное желание доставить удовольствие другим, ваше положение в отношениях с семьей, друзьями и самим собой станет намного сильнее.

8. Начни принимать себя

Принятие себя — это бесконечный процесс. Это начинается сегодня. Пришло время узнать себе цену и начать проект по превращению в свою лучшую версию себя.