Меню Закрыть

Безмерная сила человеческих мыслей.

Безмерная сила человеческих мыслей. Как мышление меняет наш мозг?

По оценкам, каждый день в нашем сознании появляется около 60 000 человек. думает. Каждый раз, когда это происходит, наш мозг выделяет химические вещества, которые существенно влияют на наше благополучие — как физическое, так и психическое. Когда мы устаем от неприятной мысли — печального воспоминания, страха, связанного с нашим будущим, — мозг выделяет дозу химии, которая почти сразу же ухудшает наше настроение (тогда работоспособный глаз даже заметит изменение позы или выражения лица). С другой стороны, каждое радостное воспоминание или планы, которые вызывают у нас возбуждение, вызывают инъекцию веществ, которые улучшают наше самочувствие и заставляют воспринимать мир в более ярких тонах. Насколько это естественно, что мысли разного цвета блуждают в нашей голове каждую минуту,

Связь между нашими мыслями и мозговой деятельностью исследователи заметили много лет назад. Еще в 1995 году ученые Национального института психического здоровья использовали нейровизуализацию, чтобы изучить, как мысли влияют на работу человеческого мозга. Затем они сканировали мозг здоровых женщин, чтобы увидеть, что произошло, когда они наполнили свой разум двумя видами мыслей — положительными и отрицательными. Исследование показало, что при появлении позитивных мыслей мозговая активность респондентов упала до оптимального уровня. С другой стороны, сосредоточение внимания на негативных мыслях означало, что мозг значительно увеличил свою активность, особенно в тех областях, которые, среди прочего, связаны с развитием депрессии. Последующие исследования в этой области также показали что изменения в мозге, вызванные мыслями, носят долговременный характер. Негативное мышление эффективно изменяет нейронные сети в человеческом мозгу, которые отвечают за склонность воспринимать жизнь в определенных цветах. Другими словами — слишком много негативных мыслей может даже привести к определенным расстройствам, например депрессивным расстройствам, для которых восприятие негативных мыслей является чем-то характерным. Таким образом создается порочный круг, который крайне разрушительно сказывается на нашем благополучии и здоровье. например, депрессивное расстройство, для которого характерно восприятие негативных мыслей. Таким образом создается порочный круг, который крайне разрушительно сказывается на нашем благополучии и здоровье. например, депрессивное расстройство, для которого характерно восприятие негативных мыслей. Таким образом создается порочный круг, который крайне разрушительно сказывается на нашем благополучии и здоровье.

«Научитесь выбирать свои мысли, как вы выбираете одежду каждое утро» — возможно, некоторые из вас знают знаменитую фразу из фильма «Ешь, молись, люби», главный герой которого отправляется в Индию, чтобы обрести душевный покой и научиться брать контроль над своими мыслями. Индия в данном случае является своего рода символом, и вам не нужно заходить так далеко, чтобы начать работать с собственным умом. Ключевым моментом здесь является понимание того факта, что наши мысли — это не мы, и нам не нужно каждый раз верить в то, что мы думаем. Мысли, которые мы сознательно воспринимаем, проходят через фильтр нашего опыта, надежд или страхов, создавая очень субъективный образ мира. Поэтому стоит попытаться отделиться от них, посмотреть со стороны и попытаться понять, чем они были вызваны или что они могут означать. Может быть, многие из них — опасения чего-то, что, вероятно, вообще не произойдет или от нас совсем не зависит? В таком случае, стоит ли задуматься?

Есть несколько основных категорий мыслей, которых следует избегать ради собственного благополучия. Один из них — это мысли «все или ничего», подразумевающие, что мир в основном черно-белый и что наша оценка ограничивается категорией «хорошо / плохо». В эту категорию мы можем включить такие мысли, как «Я ошибаюсь», «Никто меня не полюбит», «Я никогда не буду счастлив», в которых часто встречаются такие слова, как «всегда» или «никогда». Другая категория — мысли, вызывающие давление, и чувство вины, в которых то, что «должно» или «должно», играет главную роль. Вместо «я должен / должен похудеть» стоит подумать «потеря килограммов позволит мне стать более здоровым». Здесь стоит упомянуть, что чрезмерное чувство вины не мотивирует нас к лучшей жизни, а на самом деле имеет противоположный эффект.

В свою очередь, мысли о будущем относятся к другой категории, которые говорят нам, что, вероятно, произойдет что-то плохое … И хотя правильная подготовка (к экзамену или презентации компании), безусловно, поможет нам избежать неудач, негативные мысли по этому поводу не будут воздействуют на добро для окончательного эффекта. Кроме того, вероятность того, что катастрофические видения вообще сбудутся, меньше, чем шанс на победу в Вегасе … так есть ли смысл думать о них? Чтение мыслей других людей тоже оказывается немного лучшей идеей. О чем мы говорим? Вы, наверное, не раз думали, что случайно встретившиеся люди наблюдают за вами по определенной причине. В результате чаще всего оказывается, что мишенью случайного прохожего оказываемся не мы, а человек, стоящий рядом с ним. Эти категории — лишь некоторые из множества мыслей, которые действительно делают нашу жизнь неприятной и крадут наше счастье каждый день. Стоит осознать, насколько велик человеческий разум, и мы в значительной степени несем ответственность за его функционирование, что в конечном итоге влияет на качество нашей жизни.