Меню Закрыть

Ангедония

Ангедония — Почему мне не хватает радости в жизни

Ангедония — это термин, который был введен в психиатрию еще в 1896 году. Оно происходит от греческого и представляет собой комбинацию слов «ан» или «без» и «гедон» или «удовольствие». То есть состояние без удовольствия — человек с ангедонией не испытывает ни удовольствия, ни радости в жизни. Он теряет интерес ко всему, что делал до сих пор — ничто не приносит ему радости, счастья или чувства удовлетворения, поэтому у него нет мотивации действовать.

Ангедония — это состояние, которое может предвещать мучительные проблемы и недуги. Каковы его причины? Как это проявляется? Как можно вернуть радость жизни, если вы страдаете ангедонией? Читать дальше!

Ангедония

ЧТО ТАКОЕ АНГЕДОНИЯ?

Ангедония — это термин, разработанный Теодором-Арманом Рибо . Слово происходит от греческого языка и означает «без удовольствия» . Так Теодор-Арман Рибо определил симптом, который встречается при многих психических расстройствах, включая депрессию, с которой чаще всего ассоциируется ангедония. В чем суть? Это отсутствие способности испытывать радость в жизни или удовольствие — на всех уровнях, как духовных, так и телесных, чувственных, интеллектуальных и эмоциональных.

Ангедонию трудно обнаружить, потому что люди не хотят говорить о ней сами. Тем не менее печаль или, в более широком смысле, отсутствие радости в жизни редко воспринимается людьми, затронутыми этой проблемой, как симптом болезни. Многие люди думают, что «это просто должно быть», и поэтому они ничего не делают, чтобы избавиться от этого. Сама по себе ангедония значительно снижает качество жизни и редко возникает сама по себе — обычно это симптом более серьезных проблем, с которыми люди борются. Часто это могут быть даже неосознанные проблемы, но они все равно оказывают сильное влияние на жизнь.

Поэтому, если вы испытываете недостаток радости в жизни , вы чувствуете, что ничто не доставляет вам удовольствия, и вы теряете радость испытывать где-то эмоции — возможно, вы страдаете ангедонией. Узнайте, каковы его симптомы и причины — это позволит вам начать работать во имя выздоровления.

Причины ангедонии

Депрессия — болезнь цивилизации . Его имидж в глазах общества все больше меняется. Не так давно его ассоциировали с людьми в возрасте около пятидесяти лет — именно тогда произошли изменения в жизни человека, различные кризисы и спады активности — это могло быть связано с синдромом заброшенного гнезда или верой в то, что жизнь находится в факт уже позади.

Однако сейчас депрессия чаще всего ассоциируется с людьми в возрасте от 20 до 40 лет. Ангедония чаще всего связана с депрессией и является одним из ее симптомов . Ангедония часто вызывается образом жизни человека, что также может привести к депрессии.

Ангедония очень часто поражает переутомленных людей — тех, чья жизнь вращается только вокруг работы — именно этому они посвящают несколько часов в день, не берут выходных и пренебрегают другими аспектами жизни. Тогда, хоть и страдают профессиональные успехи, личная или семейная жизнь, развлечению тоже негде. Последующие успехи перестают приносить удовольствие, а их достижение перестает быть стимулом, доставляющим удовольствие. Они становятся самоцелью.

Выгорание может затронуть кого угодно , но наиболее уязвимыми являются люди, которые вкладывают все свои силы, время и энергию в своего рода крысиные бега. Тогда легко потеряться на работе и забыть, что человек живет не только для того, чтобы работать. А отсюда буквально шаг до ангедонии. Именно поэтому ангедония очень часто проявляется у трудоголиков или людей, у которых нарушен ритм жизни — они мало спят, слишком много работают и постоянно подвергаются стрессам.

Каждый может работать под давлением, но никто не может делать это постоянно — у каждого свой предел, за которым ум говорит «СТОП».

Помните, что даже мысли о работе — это работа — поэтому говорят, что трудоголики никогда не уходят с работы, — потому что, даже если они уходят из офиса, их мысли все еще заняты своими обязанностями. Ангедония легко атакует перегруженный, перегруженный ум.

Ангедония также может развиваться как нежелательный побочный эффект некоторых антидепрессантов. Другие психические заболевания и расстройства, такие как шизофрения, также могут быть причиной его появления. Также он может появиться у людей, страдающих зависимостью, также на этапе лечения — на этапе отмены.

СИМПТОМЫ АНГЕДОНИИ

Ангедония — это нечто иное, чем временное плохое настроение или типичные несколько дней чандры. Это длительный период времени, когда человек не может ощутить радость жизни и не может найти ничего, чем можно было бы наслаждаться. Вы должны быть встревожены, если это состояние сохраняется более двух недель.

Однако правильно диагностировать ангедонию пока сложно. Это также связано с тем, что пациенты, даже если они решают обратиться к врачу, потому что подозревают, что в их жизни происходит что-то не так, часто не замечают чувства печали. Они винят во всем свою лень, отсутствие мотивации к действиям или просто усталость, поэтому не говорят об этом вслух. И это ошибка! Стоит и даже нужно говорить о длительном чувстве печали или равнодушия к удовольствиям. Это первый шаг к выздоровлению.

Отсутствие эмоций или чувство радости от того, что до сих пор приносило эту радость, — это основной симптом ангедонии. Человек, которого он затронул, теряет интерес к своему хобби, у него нет мотивации к действию и сохраняется длительное депрессивное настроение.

Социальная изоляция также является признаком ангедонии. Это больше, чем просто временное отсутствие желания встречаться с другими людьми. Это все больше и больше проблем с функционированием в обществе, установлением или поддержанием межличностных отношений и сознательным, преднамеренным избеганием людей.

Как вернуть радость жизни?

Очень важно вернуть радость жизни — постоянное пребывание с ангедонией очень изнурительно. Его лечение возможно, хотя оно бывает трудным и длительным. Не существует волшебных таблеток, чтобы вернуть радость жизни, хотя на самом деле при лечении ангедонии иногда используется фармакологическое лечение.

Однако психотерапия играет гораздо большую роль в лечении ангедонии. Именно во время терапии можно добраться до корня проблемы и решить ее в самом низу. Психотерапия поможет вам справиться с причинами ангедонии — стрессом, переутомлением, трудоголизмом, зависимостью, депрессией или другими психическими расстройствами.

Однако помните, что все во многом зависит от вас — психотерапевт может вам помочь, но не сделает всю работу за вас. Психотерапия даст вам возможность понять, что в вашей жизни что-то пошло не так, и благодаря этому вы сможете переоценить свои приоритеты и установить новые, более здоровые модели поведения. Во время психотерапии вы также научитесь справляться со стрессом — в психотерапии также часто используются методы релаксации, которые помогут вам снять психическое напряжение здоровым и безопасным способом.

Индивидуальная психотерапия поможет вам справиться не только с ангедонией — она ​​поможет разобраться в проблеме и разобраться с проблемой, которая вызывает этот недуг. Если оно сохраняется более двух недель, не стоит недооценивать депрессивное настроение — это может быть симптомом очень серьезного заболевания.