Меню Закрыть

7 вещей, которые делают счастливые люди,

7 вещей, которые делают счастливые люди, и 7 вещей, которые люди не делают

Годы исследований счастья и психического благополучия доказали, что испытать большее счастье доступно почти каждому человеку. Не существует волшебного лекарства от страдания, но есть способы поведения, которые могут значительно увеличить наши шансы на хорошее самочувствие в жизни.

7 вещей, которых НЕ делают счастливые люди

  1. Они не зацикливаются на плохом и неприятном. Пережевывание негативных мыслей занимает место для позитивных мыслей и создает в мозгу привычку, которая позволяет негативным мыслям повторяться.
  2. Они не испытывают стресса, когда что-то идет не так. Сделайте глубокий вдох, подумайте о вариантах действий и двигайтесь дальше. Стресс и тревога не позволят вашему разуму правильно оценить ситуацию и найти хорошее решение.
  3. Они не тратят время и энергию, завидуя чужим успехам. Если публикации ваших друзей на Facebook расстраивают вас по жизни, прекратите их просматривать. Поделитесь тем, что хотите, и выйдите из системы.
  4. Они не делают поспешных выводов, если у них что-то не получается. Это касается отношений, работы и всего в жизни. Такие выводы приводят нас к менее полезным и менее здоровым суждениям и убеждениям. Смотрите глубже, размышляйте и ищите лучшие решения.
  5. Они не катастрофичны. Никто не работает все время как хорошо смазанная машина. Делая вилы из иголки, вы только усложняете свою работу и излишне беспокоитесь.
  6. Они не тратят время попусту, пытаясь достичь идеальной жизни. Когда мы учимся отпускать то, что не можем контролировать, мы высвобождаем больше энергии, чтобы формировать то, что мы контролируем.
  7. Они не тратят столько времени на беспокойство о своих проблемах, сколько на здоровое общение с другими. Сосредоточившись на внешнем, вы можете немного отвлечься от своих внутренних мыслей и испытать счастье, которое можно найти в повседневной жизни.

7 вещей, которые делают счастливые люди

  1. Они сосредотачиваются на том, что в их жизни хорошо. Позитивное мышление способствует пониманию и признательности за то, что хорошо. Обе эти вещи увеличивают ваше чувство счастья.
  2. Каждый день они дают уму возможность перезагрузиться. Медитация дает уму шанс отпустить негативные мысли и «стереть» вред, причиненный негативным мышлением.
  3. Они практикуют осознание окружающего мира. Они сосредотачиваются на настоящем вместо того, чтобы думать о прошлом, потому что вы не можете планировать будущее, если не можете отпустить прошлое.
  4. Они разоблачают негативные мысли. Когда ваш разум полон негативных стереотипов мышления, вы должны проверить их на соответствие реальности. Только они под вашим контролем. Такие вещи, как погода и действия других людей, вам недоступны. Так что отпустите негативные мысли, которые мешают вашему благополучию.
  5. Они образуют сильную группу социальной поддержки. Его ценность невозможно переоценить. Все исследования счастья показывают, что здоровая группа поддержки является ключевым фактором счастья.
  6. Они сосредоточены на принадлежности. Как только вы найдете свою социальную группу, постарайтесь преодолеть различия, простить и оставаться верными отношениям.
  7. Они оказывают и получают поддержку в контактах с другими, чтобы укрепить отношения. Общие хлопоты вдвое меньше. Просите поддержки, когда она вам нужна, и будьте счастливы помогать другим.

Говорят, что счастье — это выбор, но часто оно является результатом множества маленьких выборов, которые вместе поднимают нам настроение и помогают справляться с трудностями.