Меню Закрыть

5 советов, как вырастить психически сильных детей

5 советов, как вырастить психически сильных детей

Жизнь полна невзгод, боли и разочарований, с которыми нам приходится сталкиваться. Многие взрослые испытывают с ними проблемы, потому что им не хватает базовых навыков, чтобы справляться с трудностями. Освоение таких навыков следует начинать в детстве, и передача этих знаний принадлежит родителям. Если вы хотите воспитать ребенка, который будет психически сильным и сможет справиться с проблемами взрослой жизни, вы должны с раннего возраста следовать правилам воспитания, которые помогут вам передать эти знания. Какие правила мы имеем в виду?

1. Научите ребенка заботиться о психическом здоровье.

Большинство родителей учат своих детей оставаться физически здоровыми. Они напоминают детям чистить зубы, правильно питаться и заниматься спортом. Однако мало кто помнит о психическом здоровье. Обращать на это внимание тоже очень важно. Стоит ввести в семье ритуалы, которые помогут «тренировать» умственную силу, например, практики осознанности или замена негативных мыслей позитивными. Объясните детям, что иногда требуется помощь специалиста. Как и в случае с зубной болью, вы посещаете стоматолога, а если у вас проблемы с психическим здоровьем, вы посещаете психотерапевта.

2. Говорите о чувствах и эмоциях.

Многие родители говорят со своими детьми о чувствах и упоминают только гнев и волнение. Следствием этого является то, что у детей не развивается способность называть чувства и справляться с ними. Начните больше говорить о чувствах и эмоциях, используйте слова, которые их описывают. Обсудите, какие эмоции вы испытываете, и помогите детям определить свои эмоции. Расскажите, как эти эмоции влияют на ваши решения, и научите детей управлять своими эмоциями здоровым образом.

3. Научите ребенка мыслить реалистично.

Когда ваш ребенок говорит, что он никогда не поймет математику, самый простой способ — сказать ему, что он неправ, и он обязательно поймет это в конце концов. Вместо того, чтобы успокаивать ребенка, лучше научить его справляться со своими страхами самостоятельно. Когда у вашего ребенка есть неуверенность в себе, чрезмерное чувство вины или негативные мысли, научите его думать иначе и измените негативные, вредные мысли на более реалистичные. Объясните, что вашим мыслям не всегда можно доверять без разбора, а иногда вам нужно доказать, что вы ошибаетесь. Приведите пример из собственной жизни, например: «Я все еще думаю, что сделаю ошибку в своей презентации на работе, но потом я вспоминаю, что я хорошо подготовлен, так что не волнуйтесь».

4. Подавайте хороший пример

Покажите ребенку, что он или она не всегда должны действовать в соответствии с тем, что он / она чувствует, например, вместо того, чтобы отчаиваться из-за исключения из команды, он может начать больше тренироваться, чтобы улучшить результаты. Покажите, что вы также часто ведете себя не так, как ваши чувства «советуют» вам, например, вы выполняете повседневные обязанности, хотя вам этого не хочется.

5. Принимайте активное участие в решении проблем и поощряйте ребенка к этому.

Старайтесь не решать за них проблемы вашего ребенка. Вместо этого побудите их найти собственное решение. Пусть он ошибается, и естественные последствия научат его жить. Решайте семейные проблемы вместе, как команда. Пусть каждый из вас придумает решение, а затем пусть ваш ребенок выберет одно из них.

Чтобы укрепить умственную силу вашего ребенка, обсудите стратегии, позволяющие превратить проблемы в возможности для обучения. Просто помните, что не следует путать умственную силу с тем, что вы «круты» и отрицаете тяжелые чувства.