Меню Закрыть

5 признаков того, что терапия может вам помочь

5 признаков того, что терапия может вам помочь

Люди часто задаются вопросом, подходят ли их проблемы для лечения. Однако стоит позаботиться о психическом здоровье профилактически не только тогда, когда мы находимся в очень тяжелом состоянии. Психотерапия должна быть такой же нормальной, как осмотр у врача. К счастью, табу на психическое здоровье несколько уменьшилось, но все еще не исчезло. Достаточно обратить внимание на обычно используемый язык. Детям часто говорят: «Продолжайте так, я отправлю вас к психологу!» Как будто это угроза. Человек, который ведет себя очень необычно, может услышать: «Вы психически больны! Они должны запереть вас «. Когда нас окружают такие сообщения, неудивительно, что мы рассматриваем терапию как нечто экстремальное.

Если вы собираетесь пройти терапию, вот 5 признаков того, что это может быть хорошей идеей.

  1. Вы хотите улучшить свои коммуникативные навыки. Вы заметили, что напористое общение с партнером, семьей или коллегами дается нелегко. Вы также можете часто ошибаться, интерпретируя то, что вам говорят другие. Терапия — хорошее место, чтобы начать искать ответы на эти вопросы и улучшить свои коммуникативные навыки.
  2. Вы чувствуете себя в ловушке. Трудно жить дальше? А может вы чувствуете, что стоите на распутье? Эти чувства могут возникнуть из-за того, что вы оказались в ловушке. Если это так, это может быть плохо для вашего психического здоровья. Обращение к психотерапевту может помочь вам очистить свой жизненный путь.
  3. Вы очень эмоционально реагируете на кажущиеся незначительными вещи. Вы чувствуете раздражение больше, чем когда-либо? Люди и ситуации вокруг вас раздражают вас все время или больше, чем обычно? Все это может указывать на то, что что-то происходит. Психотерапевт поможет вам назвать эти эмоции, обработать их и перенаправить ваш гнев на что-то более продуктивное.
  4. Вы чувствуете усталость и не можете «очистить свой разум». Вы чувствуете себя подавленным жизнью или тем, что в ней происходило в последнее время? Вам кажется, что этого слишком много? Терапия может помочь вам уменьшить этот багаж и поделиться им с кем-нибудь еще.
  5. Вам действительно не нужны «знаки». Никогда не рано просить о помощи. Чтобы пойти на терапию, в вашей жизни не должно происходить ничего плохого или очень сложного. Это место, где можно лучше узнать себя, расти и учиться. Это путешествие в ваш внутренний мир. Необязательно начинать это в одиночку. Специалист в области психического здоровья может присоединиться к вам и поддержать вас в пути, какой бы ухабистой ни была дорога.

Переход на терапию следует рассматривать не как слабость, а как силу. Если вы хотите нарушить табу на психическое здоровье, начните с себя. Давайте будем достаточно смелыми, чтобы открыть для себя богатство нашего внутреннего мира.