Меню Закрыть

4 причины, почему расставания сводят нас с ума

4 причины, почему расставания сводят нас с ума

Прекращение отношений может быть для нас действительно разрушительным. Несмотря на то, что мы знаем, что нам нужно делать, чтобы справиться с этим, мы часто застреваем. Почему? Что именно сводит вас с ума и не дает двигаться в результате разрыва?

1. Ваша личность по-прежнему связана с вашим / бывшим

Люди в отношениях начинают перенимать черты другого человека. Мы разделяем наши предпочтения, что нам нравится, а что нет. В результате общих разговоров мы объединяем некоторые из этих функций в пару. Такой подход иногда может привести к излишествам, когда вы перестаете воспринимать себя как отдельную сущность, но только как часть отношений. Если это подойдет к концу, вы можете снова не знать, как действовать как полностью независимый человек. После продолжительных отношений, а также когда вы «перепрыгиваете» из одних отношений в другие, вам может быть трудно четко определить себя на более глубоком, интимном уровне. Проведение времени в одиночестве, построение жизни, основанной на более глубоких ценностях, и восстановление истинной независимости помогут вам обрести стабильность.

2. Вы не хотите полностью «оплакивать» отношения.

Горе и боль от потери того, кого вы любили и которым суждено было быть вечно, всегда болезненны. Столкнувшись с потерей, вы почувствуете грусть, злость и, возможно, даже безнадежность от того, что когда-нибудь будете так же счастливы, как со своим бывшим партнером. Некоторые не позволяют себе полностью испытать свое горе. Вместо этого они бросаются в вихрь новых отношений, работы и других занятий, чтобы скрыть тяжелые эмоции. Еще один способ избежать сожалений — это навязчивые мысли о бывшем: что он делает или о чем думает, как связаться с ним, как будто потери никогда не было. Пока вы не позволите себе полностью испытать горе из-за прекращения отношений, вы никогда не двинетесь дальше. Если вы позволите себе оплакивать отношения, вы не только быстрее смиритесь с разрывом, но и будете вовлечены в новые,

3. Ваша самооценка страдает.

После расставания вы можете чувствовать себя униженным, отвергнутым и «недостаточно хорошим». Лучший способ справиться с этими чувствами — посидеть с ними, подумать о них, поговорить о них и организовать их в своей голове. Однако гораздо легче превратить их в осуждение и критику бывшего. Сосредоточив внимание на недостатках человека, который нас обидел, вы можете защитить себя от трудных переживаний. Однако независимо от того, правильно вы или ошибочно, не стоит зацикливаться на другой стороне. Чем дольше вы зацикливаетесь на своем бывшем, тем больше времени вам понадобится, чтобы оправиться от разорванных отношений.

4. Вы не хотите перемен

Отношения в значительной степени состоят из совместных ритуалов, проведения определенного времени вместе и с общими друзьями. Все меняется после расставания. Вместо того, чтобы застревать в прошлом, лучше начать создавать новые ритуалы, находить новых знакомств и заниматься каким-нибудь новым занятием, которое вам нравится. Если вы убиты горем, трудно найти мотивацию пойти и заняться чем-то новым. Однако стоит противостоять грустным переживаниям и начать изменения методом маленьких шагов. Возможно, вы пойдете в фитнес-клуб или на встречу клуба по интересам в общественном центре?

Помните, что вы всегда можете обратиться к психологу, который вас поддержит.