Меню Закрыть

4 факта о стрессе.

4 факта о стрессе. Почему мы часто ошибочно воспринимаем его?

Обычно мы воспринимаем стресс как одномерное и негативное явление. Хотя длительный стресс на самом деле может быть вредным для нашего здоровья, он также имеет свои преимущества, особенно если мы научимся прислушиваться к сигналам нашего тела и реагировать на них. Управление стрессом — важная часть здорового образа жизни — как умственного, так и физического — и поиск способов извлечь выгоду из потенциальных преимуществ стресса сам по себе может стать стратегией выживания. Вот 4 малоизвестных факта о стрессе.

 

1. Стресс не всегда означает, что вы делаете что-то не так.

Мы склонны считать, что стресс по своей сути означает, что что-то не так. Однако стоит осознать тот факт, что на самом деле чувство стресса — это естественная реакция нашего организма на многие ситуации, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. К тому же он появляется не только тогда, когда нам приходится сталкиваться с неприятной задачей. Многие из нас, вероятно, часто испытывают стресс в связи с тем, что занимают положение мечты на работе, выходят замуж или заводят ребенка. С другой стороны, частые фантазии людей — это идеальная жизнь, лишенная трудностей и повседневных стрессов. Мы полагаем, что идеальные отношения или успешная карьера избавят нас от забот раз и навсегда. Однако реальность быстро подтверждает мечты и оказывается

 

2. Стресс помогает нам понять, что для нас важнее всего.

Нам часто кажется, что мы, очевидно, знаем, что для нас важно. Однако во время стресса мы можем видеть вещи, которые вызывают физическую реакцию, и это, вероятно, самые важные для нас вещи. Чаще всего стресс возникает, когда дело касается вопросов, которые нас по какой-то причине волнуют, когда речь идет о наших приоритетах, увлечениях и внутренних потребностях. Возможно, на сознательном уровне мы не полностью осознаем или даже не отрицаем, какое значение мы придаем конкретным вопросам, но наше тело и его реакции позволяют нам быстро это проверить. Вместо того чтобы паниковать каждый раз, когда мы чувствуем стресс, стоит попытаться взглянуть на ситуацию со стороны, наблюдая за своими эмоциями и реакциями тела. Возможно, в этих обстоятельствах мы узнаем о себе что-то важное.

 

3. Есть много способов справиться со стрессом здоровым образом.

Стресс чаще всего воспринимается нами как непроизвольное чувство, парализующее нас в трудную минуту. С другой стороны, факт в том, что если мы можем работать только со стрессом, мы можем использовать его для еще большей производительности. Мы часто не осознаем, что у нас есть большой контроль над своим разумом, и правильная работа с ним позволит нам управлять собой даже в самых стрессовых ситуациях. Мы можем работать со стрессом разными способами, включая упражнения, правильный сон, образ жизни, многочисленные методы снятия стресса или даже терапию. Подробнее о методах борьбы со стрессом мы уже писали ЗДЕСЬ .

 

4. Если мы правильно отреагируем, мы сможем использовать стресс как источник силы.

Правильный метод борьбы со стрессом может помочь превратить его в нашего союзника, источник энергии и продуктивности. Все благодаря силе его мотивационной природы, мобилизующей тело на действия. В свою очередь, контроль над стрессом может предотвратить негативные последствия его воздействия на наш организм, а при правильном использовании он может даже превратиться во что-то положительное. Многочисленные исследования доказывают, что переживание положительного стресса (относительно короткого и не слишком сильного) положительно влияет на функционирование организма — оно увеличивает наше чувство контроля и благополучия и даже задерживает процесс старения клеток и способствует их увеличению. нашего иммунитета.